晚上9點吃藍莓會胖嗎 晚上9點吃藍莓會不會胖
經驗1.06W
1、適量吃並不會胖。
2、藍莓的熱量十分低,100克藍莓的熱量為57大卡,和蘋果的熱量差不多,通常吃1顆藍莓,約1克,含有熱量1大卡,只需散步0.7分鐘就能消耗完,如睡前吃幾顆,完全不用擔心會長胖,即使吃100-200克,一般偶爾睡前食用的話,所攝入的熱量基本靠日常的代謝活動就可以消耗掉了,也很難使人長胖,但晚上9點腸胃很快要進入休息時間段,不宜多吃,以免加重腸胃負擔並刺激腸胃發生不適現象。
標籤:藍莓
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