如何刷牙才是正確的 怎麼正確的刷牙
1、平常我們都是橫來橫去的刷牙,殊不知這樣長此以往有損牙齒,而且有些事物殘渣不易清除。比較科學的方法是順著牙縫上牙從上往下刷,下牙從下往上刷,能有效清潔牙縫裡的各種食物殘渣。然後把牙刷和牙齒垂直刷幾下,順便把舌頭尖部也刷刷。而且儘量避免刷到牙齦,以防弄傷牙齦。口腔兩邊最裡面的牙齒也要刷。
2、掌握刷牙的力度。刷牙時很多人用勁過大,這是不對的會造成牙齦出血。長時間會損害牙齦和牙齒哦,因此刷牙時要用力均勻一些,不能過度。
3、掌握刷牙的合理時間。刷牙時不能刷兩下就草草了之,應該刷3分鐘左右才行。
4、注意每天刷牙的次數。最合理的刷牙次數是每天3次,如果做不到那最少每天刷2次。
5、定期清洗漱口杯和牙刷,漱口杯往往很髒,容易滋生細菌,因此要定期清洗一下,把牙刷毛裡面的牙膏甩出來。
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