攝入過量食鹽有什麼危害 鹽吃多了有哪些壞處
經驗3.08W
1、鹽吃多了最主要的危害是血壓升高和周身水腫。日常鹽作為調味品是必不可少的,這不僅與其口味相關,而且與鹽的主要成分有關。
2、食用鹽的主要成分是氯化鈉,鈉離子和氯離子都是人體正常活動必不可少的電解質,對於保持人體電解質平衡、維持神經系統活動有重要作用,但是鹽攝入量過多的話也是有危害的,首先由於鈉攝入量多,會引起電解質失衡,血管內和周圍組織之間形成壓差,出現周圍組織水腫的情況,另外,氯化鈉攝入量多會刺激機體血壓升高,引起頭暈等不適感。所以日常鹽分的攝入量應當保持在6g/日以下。
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