預防月經不調和痛經從青年時期做起
方法/步驟
1月經是伴隨女性40多年的“朋友”,女孩子在月經初潮階段就應該養成一些好習慣,“善待”月經,在今後的歲月裡,月經也會“善待”你。少女月經初潮時期,隨著促性腺激素和卵巢性激素水平的升高,身體會出現一系列變化,如乳房發育、體內脂肪增多、身體逐漸豐滿,呈現明顯的第二性徵等。此時,是女性護好月經的最佳時期。
2目前從臨床上來看,十幾歲少女發生痛經的現象十分普遍,並有逐年增加的趨勢,這種情況多屬於原發性痛經。一般在出現月經或此前幾小時開始疼痛,持續時間不超過48—72小時;疼痛性質屬痙攣性;有時與精神因素密切相關,例如學習壓力太大、過於勞累、情緒波動等。
3很多女孩子遇到痛經,都是迫不得已了才會上醫院,“忍”、“拖”是常態。專家提醒,只要出現以下訊號,就必須馬上去醫院治療:痛得無法忍受,明顯干擾正常生活作息;服用止痛藥仍無法止痛;突發劇痛並伴隨其他異常現象(如出血量過多或不止、有大量血塊等)。
4在青春期及時干預和治療痛經,可以避免更嚴重和複雜的婦科病出現,因此痛經千萬不要一味忍耐,要及時就診。
5青春期少女還應做到以下四點:一、注意會陰部衛生。養成睡前用溫水清洗外陰的習慣。二、文胸不能太緊,也不能不戴。應挑選透氣的純棉文胸。三、不宜濃妝豔抹。厚厚的脂粉會引發面板問題。四、少穿高跟鞋。寬高跟和細高跟對少女膝關節造成的壓力幾乎相同。
注意事項
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