大姨媽來了怎麼辦 女性月經怎麼緩解痛經
1、可以使用暖寶寶/暖貼減輕疼痛。隔著衣服,貼在小腹位置。沒有暖寶寶的,使用飲料瓶裝溫水擰緊放在小腹上,緩解疼痛。
2、來大姨媽期間疼痛的,要注意保暖,不要使用冷水洗刷。可以用溫熱水泡腳,有改善血液迴圈,一定程度上具有緩解疼痛的作用。
3、紅糖薑湯,喝下去之後肚子暖暖的,有緩解痛經的作用。但是如果月經過多的,不建議喝,避免喝了導致月經量增多的情況。
4、月經期間,不要進行劇烈運動,注意保暖,不要食用辛冷刺激的食物。放鬆心情或者是保持心情舒暢,越緊張或者是越恐懼、心情壓抑等都可能造成疼痛加劇。
5、平時注意健康生活,來月經前一週食用一些食品/藥物有緩解作用。平時少用冷水,少吃辛辣、冷、刺激性較大食物。
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家養什麼花起運最旺運
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