薄荷減肥食譜 清涼享瘦夏天
方法/步驟
1早上喝一杯薄荷茶 薄荷茶的做法很簡單,只需要將薄荷葉洗淨,放到沸水中煮幾分鐘就可以了,薄荷茶需要放涼後再喝,如果覺得口感不好的話,也可以加一小勺蜂蜜。早餐可以搭配一些水果和堅果。營養均衡,排毒瘦身。
2午餐一碗薄荷粥 薄荷粥的做法是先將薄荷葉切碎,用小米和糯米混合煮粥,待粥快煮好的時候,再將薄荷放入鍋中,攪拌均勻後再煮一會就可以出鍋了。午餐只喝一碗粥肯定是不行的,可以搭配兩片牛肉,一些素菜或者是用黃瓜、萵筍、西紅柿做一點涼拌菜,再吃一個白水煮蛋就差不多了。
3晚餐一份薄荷沙拉 減肥期間晚餐最好就告別碳水化合物吧,吃一份沙拉會是不錯的選擇。薄荷沙拉的做法是將薄荷葉、生菜、玉米粒、小番茄、紫甘藍等蔬菜混合在一起攪拌,沙拉醬的熱量太高,最好不要吃,可以用暖奶代替,味道也非常好,如果覺得口感太清淡的話,也可以適量加入少許鹽調味。
注意事項
健康飲食減肥不妨試試薄荷減肥食譜,解毒除熱清新享瘦,想要瘦身的朋友,趕緊吃起來吧!
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