孕晚期便祕怎麼辦 教你如何通腸胃
孕婦在懷孕期間,體內的黃體素分泌會大量增加,會使得腸道內的平滑肌變得鬆弛,導致腸道蠕動減慢,造成孕婦的糞便變硬,變硬的糞便不易排出,從而引起孕婦便祕。
便祕是個都市人都會有的小問題。對於普通人來說當然就是小問題,只需要吃一些通腸胃的藥就可以輕鬆解決。可是對於懷孕的準媽媽來說,便祕可是一件難事。因為要顧及寶寶在肚子裡,不能輕易吃藥。可是長期便祕腹脹難忍,寶寶又在肚子裡慢慢長大,媽媽就會感覺很不舒服。今天我來跟各位準媽媽聊聊如何解決孕期便祕的問題。
孕期便祕不是個別人有,大部分人都會有。各位準媽媽們千萬不要覺得事小就不管,憋出大事來就不好了。那麼,市面上很多藥孕婦都不適宜服用,去醫院看醫生又要做各種檢查,浪費時間和金錢。下面教大家幾個小妙招輕鬆解決便祕。
大家都知道每天早上起床喝一杯水能夠通腸胃,所以我們每天早上起床就要喝一杯水,就能緩解便祕症狀。喝水也是有要求的,只需要喝一杯三百毫升左右的溫水即可。因為我們的腸胃經過一晚上的休息十分脆弱,所以不能突然喝冷水,讓腸胃受刺激。
除了喝水可以緩解便祕,喝蜂蜜水也一樣。因為蜂蜜中含有大量維生素,對腸胃也是有好處的。但是泡蜂蜜的水不宜過熱。太熱的水就會溶解掉蜂蜜中含有的維生素。緩解便祕效果就大打折扣。
便祕的準媽媽們除了喝,在吃的方面也要注意。我們可以在做飯的時候放一些粗糧,比如說放一些糙米。粗糧可以幫助腸胃吸收,便祕問題就可以迎刃而解了。大家都學會如何緩解孕期便祕了嗎?
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