7個日常小習慣 讓乳房遠離傷害

美麗的乳房是女人的驕傲，當然美麗的乳房也是上天賜給女人最寶貴的禮物之一。所以，她們更需要我們最細心的呵護，從生活中的每一步做起，讓我們遠離乳房疾病，健康幸福。預防乳腺疾病其實很簡單，在於日常生活中的點點滴滴。

美麗的乳房是女人最大的驕傲，當然美麗的乳房也是上天賜給女人最寶貴的禮物之一。所以，她們更需要我們最細心的呵護，從生活中的每一步做起，讓我們遠離乳房疾病，健康幸福。預防乳腺疾病其實很簡單，在於日常生活中的點點滴滴。

1、經常按摩乳房。按摩時，沿着乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適症有極大的好處。

2、養成良好的飲食習慣。多食穀類(全麥)、豆類、蔬菜等低脂高纖食品，多食富含維生素C、鈣、鎂及維生素B羣的食物；不吃鹹，高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物；遠離咖啡，醫學調查發現，許多有乳房痛及其他良性症狀的婦女，在戒除咖啡因後，症狀有明顯的改善。

美麗的乳房是女人的驕傲，當然美麗的乳房也是上天賜給女人最寶貴的禮物之一。所以，她們更需要我們最細心的呵護，從生活中的每一步做起，讓我們遠離乳房疾病，健康幸福。預防乳腺疾病其實很簡單，在於日常生活中的點點滴滴。

3、穿穩固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更有防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫的作用，消除不適。

4、試用熱敷。熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果採用冷、熱敷交替法，消除乳房不適症效果會更好。

美麗的乳房是女人的驕傲，當然美麗的乳房也是上天賜給女人最寶貴的禮物之一。所以，她們更需要我們最細心的呵護，從生活中的每一步做起，讓我們遠離乳房疾病，健康幸福。預防乳腺疾病其實很簡單，在於日常生活中的點點滴滴。

5、用蓖麻油敷胸。蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細胞功能的物質，這種淋巴細胞能加速各種感染的復原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴於折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過溼，以免四處滴流。將此布敷於乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調至能忍受的熱度，敷1小時即可。

6、防止肥胖。對於過度肥胖的女性，減輕體重將有助於緩解乳房腫痛。

7、切忌濫用藥。有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛，這是錯誤和危險的，因爲乳房脹痛不能使用局部性的類固醇消炎劑。

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