冬天鍛鍊的最佳時間 專家建議這兩個時間

1、上午9~1時和下午2~5時這兩個時段，不僅空氣潔淨度較高，而且在下午接近黃昏的那個時段，無論是人的體力或是身體的適應能力都比早晨好，聽覺、視覺等感官最敏銳，全身的協調能力最強，心率與血壓均較低且平穩，體內化解血栓的能力增加39%，最適合於鍛鍊。

2、再者，傍晚日光有益的紫外線光束也較多，是一天中進行日光浴的第二個時間段（第一個時間段在上午6~9時），可促使維生素D生成，增強機體免疫力，防止骨質疏鬆，所以切莫錯過。