南瓜的熱量高嗎 南瓜的卡路里高不高

1、南瓜的熱量很低，100克可食用南瓜含熱量大約23大卡。

2、南瓜很甜，並不是糖分高，而是含有的是果糖，且含有豐富的膳食纖維，可以增強飽腹感，促進消化，潤腸通便，防治便祕，適合減肥時期的人食用。

3、南瓜中含有的果膠，可以吸附人體內的毒素和重金屬排出體外，起到排毒解毒的作用，還含有維生素C，可以美容養顏，延緩衰老。