早上吃完早餐多久適合鍛鍊 早上吃完早餐多久可以鍛鍊

1、早餐之後，一般建議半個小時以上在運動。在吃完早餐之後，胃部處於蠕動狀態，需要一個小時的時間才能完全排空胃內部的食物，這樣在運動能夠在一定程度上降低胃下垂髮生的概率，能夠避免腹脹、腹痛等不良反應的發生。

2、但是也不建議進行大體的運動，不然可能會使體內血液集中於四肢、而減少消化道的分佈，從而不利於消化和吸收的。