普拉提和瑜伽的區別有什麼 搞懂這些助你做出選擇
說起瑜伽和普拉提,想必應該沒有人會覺得陌生。不過,經常會有人將普拉提和瑜伽運動混爲一談,認爲這兩者沒有什麼區別。其實,兩者還是存在着一些區別的。
現在的人們越來越注重身體的健康,所以在平時大家會選擇去做一些運動,而不是呆在家裏。跑步、騎自行車、瑜伽、普拉提都是很多人比較喜歡的運動,特別是瑜伽運動和普拉提,深受女性朋友的喜愛。這兩個運動很是相似,所以有些人分辨不出兩者。
瑜伽運動和普拉提雖然在很多方面很是相似,但是兩者的區別還真的有不少。瑜伽的起源是古印度,它要求精神和身體都達到一個境界,追求身體和精神的融合。而普拉提則是來源於一個集中營,它融合了很多西方的養生方式。
瑜伽的歷史是比較長的,練習者勤加鍛鍊便能夠達到一個很高的境界。但是普拉提則沒有注重精神的培養,僅僅是加強大家的體能。瑜伽的動作都是比較靜態的,有時候還會結合冥想。而普拉提的動作強度大很多,所以人們在練習完之後會覺得很累。
瑜伽運動在訓練的過程當中,要求學員們使用的是完全呼吸法。普拉提則不同,它的呼吸法是橫向呼吸法,訓練者能夠清楚地感受到自己的肋骨在收縮。普拉提融合了瑜伽、太極拳等等運動,因此是屬於比較動態的,瑜伽則是靜態的。
練習完瑜伽之後,訓練者能夠感覺到自己身體的柔韌度變得更好,身體會更加柔軟。也就是,瑜伽運動鍛鍊了大家身體的柔韌性,它能使得形體變得纖細。普拉提主要鍛鍊訓練者的全身肌肉,人們在練習之後會發現自己的肌肉形態變得更好。
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