我55歲126斤適合跑步嗎 中老年人適合跑步嗎

1、中老年人只要四肢健全，身體無惡疾都是可以進行跑步鍛鍊的，只不過在跑步時要注意分寸和技巧。

2、跑的過程中可以跑、走交替，呼吸要自然，動作要緩慢而有節奏，避免做憋氣或過分用力的動作。尤其是動脈硬化的老人，更應該避免引起血壓驟然升高的動作，如手倒立、驟然低頭、彎腰等動作。