枸杞泡水喝會減肥嗎 枸杞泡水飲用有助於減肥嗎

1、枸杞泡水喝會減肥，但效果不是很顯著。

2、枸杞中含有甜菜鹼、亞油酸、蛋白質、維生素等營養物質，有助於促進人體脂肪消耗，另外枸杞有輔助降低血糖及膽固醇的作用，有輕微抑制脂肪在肝細胞內沉積和促進肝細胞新生的作用。

3、枸杞子能顯著增加血清及肝中磷脂含量，同時枸杞有助於緩解消化不良，從而達到輔助減肥的效果。

4、減肥期間應注意均衡營養，可以多吃新鮮蔬菜水果，如豆芽、蘋果等，爲機體補充維生素和膳食纖維；適當攝入優質蛋白，比如魚類、雞蛋等，爲機體補充營養，還可增加飽腹感，有助於控制飲食。