減肥能吃醬嗎 減肥能不能吃醬

1、減肥是可以吃醬的，利用醬進行調味，增加菜品的適口性。而且並不建議人們減肥的時候過度節食或者直接斷鹽斷油，因爲會減少身體的新陳代謝，反而不利於減肥，並且對於身體健康也不好。所以一定要合理搭配膳食，每天補充好身體所需的纖維素和蛋白質。

2、減肥期間要記住有些食物儘量不吃，因爲會影響減肥的療效，甚至讓我們發胖，比如含糖的食物，像甜飲料、甜點、餅乾、巧克力、蛋糕、奶油麪包、糯米類的黏食，還有高脂的食物，像全脂奶、各種堅果、超市包裝的小食品，以及油炸、油煎的食物和各種高脂的肉類，比如肥肉動物、內臟儘量少吃，但是吃醬油也要注意適量，因爲很多肥胖的人有血壓增高，醬油吃多了有可能增加鹽的攝入，不利於血壓的控制。