認清體質減肥 減肥效果翻倍
導語:很多人都覺得自己體重控制不下來跟自己的體重有很大的關係。其實體質也是可以改變的,下面小編就告訴大家認清體質減肥,幫助您調理到身體最理想的狀態,輕鬆瘦出好身材,那麼就隨本站美體網小編一起來看看吧。
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預防酸性體質 把身體"鹼"回來
多運動 在陽光下多做運動、多出汗,可幫助排除人體內多餘的酸性物質。
多吃鹼性食物 日常生活中要儘量多吃鹼性食物,鹼性食物比如海帶、白蘿蔔、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食慾但卻對身體有益的東西,人們通常都會認爲吃酸的東西就是酸性食物,諸如一看就會流口水的葡萄、草莓、檸檬等,其實這些東西正是典型的鹼性食物,因爲水果含有的有機酸在體內會氧化爲二氧化碳和水,不會生成酸性代謝產物,而且蔬菜、水果中的鉀離子等鹼性物質,能中和酸性物質,維護身體達到平衡。
多喝水 如果你主要的飲水是白開水,那麼這個小竅門興許對你有用;我們總是習慣把水燒開的時候先不關火,讓水再燒一會,這是對的;但要注意在水燒開後要把壺蓋打開燒3分鐘左右,讓水中的酸性及有害物質隨蒸氣蒸發掉,而且燒開的水最好當天喝不要隔夜。
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早睡 晚上1:00以後不睡覺,人體的代謝作用由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生的毒素會很多,會使體質變酸;通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽菸或喝酒的人都來得高,所以每天儘量在12:00以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次爲限!
飲食 一天三餐中,早餐佔了70分,午餐0分,晚餐30分,可見早餐最重要;但許多學生普遍不吃早餐,一早空着肚子,體內沒有動力,會自動使用甲狀腺,副甲狀腺,下腦垂體等腺體,燃燒組織,造成腺體亢進,體質變酸,長期將導致慢性病,凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜,吃宵夜隔天會疲倦,爬不起牀;睡覺時,處於休息狀態,因此食物留在腸子裏會變酸,發酵,產生毒素傷害身體。少運動,整天坐着、又刻意選擇一些精緻的食物來食用;然而,缺乏纖維素會導致腸子功能變差,這樣,我們所吃的食物變成了毒素,使體質變酸,慢性病也開始了。
要改善酸性體質 從以下兩個方面着手:1.防止過度攝取乳酸性食品a)肉類、奶酪製品與蛋、牛肉、火腿等皆屬於酸性食品。b)攝取過量的酸性食品血液會傾向酸性而變黏稠,不易流到細血管的末稍,而易造成手腳 或膝蓋的冷寒症,以及肩膀僵硬和失眠等。c)年輕力壯時吃適量的肉類是對的(沒有生長激素與抗生素)。
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2.生活步調失常會造成酸性體質a)生活步調失常會造成精神與肉體的壓力。b)據統計,晚睡者罹患癌症的機率比正常人高出五倍。c)人類本來就活在節奏的世界裏,無麗事先儲備睡眠或飲食,也不能日夜顛倒。d)人體內臟受自律神經控制,白天主要是交感神經活動,晚上則由副交感神經工作,若使其錯亂及倒置,就亦百病滋生。
總結:想要改變酸性體質,就要糾正不良生活方式,使機體處於良好的狀態.;還要進行科學的鍛鍊,運動適量,貴在堅特,促進酸性物質的排除。
易胖體質不用怕
改變易胖體質 首先要先改變酸性體質
大部分易胖體質的人,體內都是呈現酸性體質的特徵,也就是說,身體的酸鹼值略微偏酸。酸性體質的人,有一些簡易的特徵可以辨別,比方說:嘴巴容易有口臭、排泄物也比較臭;下午時分特別容易疲倦;還有比較愛吃甜食,或是口味偏重。酸性體質的人,血液也偏酸性,血管中比較容易堆積廢物。就好像一棟大樓裏面,如果水管中流動的水比較清澈,水管就比較不容易堵塞;如果水比較濃稠、混濁,就比較容易堵塞。相同原理,血液偏酸性的人,新陳代謝比較差,體內也比較容易堆積毒素,不易排除。那麼,如何體質呈現酸性,該怎麼辦呢?
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