減肥方法瘦肚子 教你快速甩掉難看贅肉

纖細的腰部是無數女人的追求，而大多數女人都對自己的腰圍十分不滿意，需要長期保持坐姿工作的女孩幾乎都會有着不同程度的腰部贅肉。於是瘦肚子也成了一大事業。

現代社會的女性，大多對自己的腰圍十分不滿意，辦公室白領，學生，這些需要長期保持坐姿工作的女孩們，幾乎都會有着不同程度的腰部贅肉。這個時候，女孩們就會爲了擁有纖細的腰部而開始減肥了，而腰腹部，通常是特別難減的部位。那麼該如何減去腰間贅肉呢？下面小編就給大家支幾個小妙招吧。

1、堅持睡前按摩法。

想要瘦肚子的女孩們可以在睡覺前按摩小肚子，只要把手掌疊加放在肚臍上方，順時針按摩50圈，逆時針按摩50圈，然後再上下輕輕按摩50圈，按摩的時候還可以抹上一些身體乳或者瘦身霜，堅持下去就會看到意想不到的效果哦。睡前按摩可以促進新陳代謝，加速脂肪的分解，幫助身體排毒，加上身體乳的滋潤作用，還能讓腹部肌膚變緊緻。

2、6點前吃晚飯，不吃宵夜。

要知道，我們的腸胃在夜間是需要休息的，如果太晚進食，腸胃會很難消化食物，造成脂肪的堆積，從而導致肚子上的贅肉越來越多，因此，女孩們要記得，在睡前四小時前吃晚餐才比較容易瘦肚子。

3、學會腹式呼吸。

所謂腹式呼吸，就是在吸氣的時候用鼻子慢慢的吸氣，同時感覺自己的腹部鼓起來，呼氣的時候，也是慢慢的，同時感覺腹部凹陷下去。腹式呼吸可以促進腸道的蠕動，有利於排出宿便，加速腹部脂肪的分解。

減肥是需要長期堅持的，如果你想擁有纖細的腰部，平坦的腹部，就要把上面的各種妙招學起來，並且堅持下去。