腹部按摩減肥手法 讓你快速甩掉大肚腩
大家都知道,腹部是比較難瘦的位置,不少女生都會通過各種腹部的運動來企圖減去腹部的贅肉。但其實,通過按摩來減腹部也是很有效的,尤其是下面這些按摩動作。
減腹部脂肪的方法有很多,氣質節食和鍛鍊是很多人選擇的方式。雖然有一些效果,但不是很明顯,所以很難長期堅持。相比之下,腹部按摩減肥是一種簡單容易堅持的方法,不需要節食或劇烈運動就能瘦下來,這是許多人喜歡的減肥方式。
按摩瘦肚腩是通過疏通血液經絡,加快身體的新陳代謝來消除脂肪,它的按摩手法非常多,下面來了解清楚。
第一種方法是按揉腹部。將你的一隻手放在另一隻手上,然後將手掌放在腹部,旋轉按摩。從上腹部一直按到恥骨的位置,直到肚皮發熱。如果你覺得按摩的過程中腹部有硬塊,可能是宿便堆積,你可以輕輕地在這裏按摩。這樣按摩不僅可以減肚子,還有一定的保健作用。
第二種方法是將手掌放在腹部的上半部分,反覆揉搓約30次直到發熱。然後用你的手掌在肚臍上方反覆按壓,也可以用你的手指按,用你的拇指在肚臍上來回轉動,這種方法還可以有效地緩解消化不良。
第三種方法是張開五指,從腹部外側開始,逐漸向腹部中心移動,抓住腹部的贅肉不斷揉捏。腹部的右上方是人體的肝臟,這個地方要小心一點。
第四種方法是玉蟾蜍吸入法。躺在牀上,雙手放在腰兩側,然後深呼吸,吸氣時用手把腹部兩側的肉向上推。按照這個順序進行按摩。
記住按摩時,要注意控制手部的力量,不要損傷皮膚,如果覺得難受,可以擦一些精油後者潤膚乳再進行按摩。
-
腹部減肥器械 權衡利弊選擇適合自己的
久坐不立腹部很容易發胖,那麼腹部減肥都有什麼方法呢?有什麼樣的腹部減肥的器材可以運用起來,這裏可以給大家介紹幾種參考一下,比如甩脂機、遠紅外減肥腰帶等。現在人由於工作的原因,久坐不立腹部很容易發胖,所以腹部減肥是多數人比較關注的話題,那麼腹部減肥都有什麼...
-
馬甲線人魚線 運動達人的完美身材
在人們的日常生活中,人們對自己身材的保持都會十分注意。對於一些減肥者來說,減掉身上的贅肉是首要的。那麼對於運動愛好者來說,塑造完美的身材是他們所追求的。馬甲線對於人們來說並不陌生,並且對於人們來說,擁有馬甲線是一件值得驕傲的事情。所以,一些運動愛好者都...
-
減腹部有效的方法 輕鬆實現瘦身目標
身體對一個人的重要性自是不言而喻的,爲了保證身體的健康,我們要正視肥胖,正視身體的缺陷。那麼,如果是要進行腰腹的減肥,應該採取何種方式進行呢?其實,我們每一個人生活在大家庭中,都需要保證自身與他人的健康。別人的健康我們只能起到督促的作用,而自身的健康則是可以...
-
肚子贅肉多久能減掉 高效減肚子贅肉的方法
人的肚子很容易堆積脂肪,平常如果吃的多又不鍛鍊,腹部更容易堆積贅肉。若不引起重視,肚子上的贅肉就會越來越多。今天來和大家聊聊減肚子贅肉的方法,下面一起來看看吧!仰臥起坐這個運動姿勢是最常見的,爲了集中消除肚子上的贅肉,可對傳統仰臥起坐稍加改良。平躺於地上...