腹部減肥按摩 讓你瘦出性感腰肢
腰腹部的贅肉是難以消除的,一定要運用正確的局部減肥瘦身方法才行,而腹部按摩就是一個很不錯的方法,通過按摩的手法按壓腰腹部,短時間內瘦出苗條身段!
整天上班坐着的白領都是很鬱悶的,一不小心水桶腰,將軍肚都出來了,到了夏天都不敢穿漂亮的裙子,怎麼辦呢?怎樣才能吧腹部的贅肉趕走呢?其實要恢復小蠻腰並不難。
很多人都喜歡運動,就像找不用運動的減肥方法,於是按摩減肥就是很多人都喜歡的,就這樣躺着按幾下就可以剪贅肉了嗎?其實沒有這麼簡單的事情,如果減肥這麼輕鬆就不會有這麼多胖子了。
單單的腹部按摩對於減肥是沒有多大作用的,在運動瘦肚子的同時結合按摩效果纔會更加好,按摩的時候要找準腹部的穴位,這樣纔會見效,而且力度要掌握好,同時結合瘦身精油按摩會更有效果。
一般按摩腹部的時候都是先順時針然後再逆時針這樣輪流按的,在按摩的時候,要注意呼吸的配合,深深吸一口氣然後屏住呼吸,10秒之後在慢慢呼氣,這樣對腹部減肥葉有效果。
按摩腹部一般選擇在臨睡前進行,平時我們要進行對腹部減肥有效的健身運動,什麼運動對腹部減肥好呢?這個其實是有很多的,仰臥起坐就是非常有效的,交叉式仰臥起坐是達人們改進的一個動作,首先我們平躺在瑜伽墊上,雙手放在脖子後面,左腿保持伸直,右腿要屈膝。
接着左肩離地轉身把左手肘往右膝的方向移動,這個動作要用腹部的力量,不要用手部的力量,這樣纔可以鍛鍊腹部,然後就換右手重複這個動作,這樣輪流做20個,對腹部減肥或者鍛鍊腹肌都是很有型的。【本站原創未經允許,謝絕轉載!】
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