初學者怎樣轉呼啦圈 你需要知道這些小要點

呼啦圈是從八十年代傳入中國的， 而轉呼啦圈這項運動，也從那個時候，一直延續到今天。而且在現在，我們不僅僅可以在家裏自己轉，也可以看見一些與呼啦圈相關的雜耍。

相信很多小夥伴都知道呼啦圈這個東西，哪怕沒有轉過，也有聽說過。

呼啦圈就像它的名字，是一個圓圈，不過這個圓圈不是用來扔，是用來在身體上轉的。一般是在腰部轉動，當然也有人會在腿部轉動，也有一些輕型的，有人會將呼啦圈套在手上或是脖子上轉動，不過這些更像是一種雜耍了。

而呼啦圈能夠風靡中國，除了當做小孩子的玩具，它還可以作爲一種減肥道具。因爲在轉動呼啦圈的時候，需要用到腰臀部的力量，所以對於腹部肥胖的人，轉呼啦圈是一個不錯的選擇。

不過，看會轉呼啦圈的人轉呼啦圈，會覺得很簡單，只需要動一動腰部就好了，然後就可以一直轉個不停。但是當輪到你的時候，還沒有轉夠兩三圈，呼啦圈就“啪”地一聲掉到了地面上。再拿起來轉一次，又是沒轉夠幾圈就掉到地上了。

其實，轉呼啦圈並不像表面看起來地那麼簡單，對於新手來說，需要多練習幾次，纔可以轉得熟練。

那新手轉呼啦圈有什麼可以注意的嗎？有的。

首先，在轉呼啦圈的時候，雙腳與肩同寬站立，然後在轉之前，用雙手拉着呼啦圈，將呼啦圈的後部分緊靠着後背部分，然後再往一個方向甩過去，在這個時候，腰就要往與呼啦圈相反的方向轉動，當呼啦圈轉到後方的時候，腰就要往前轉動，反正就是，呼啦圈轉到哪，就要把腰轉到與它相反的方向。

很多新手之所以轉不了幾圈，也與他們不懂得轉腰有關，只知道前後轉，不知道要左右轉。