普拉提球有什麼好處 幫你輕鬆攻克小贅肉
普拉提是一種非常有意思的運動,可以說它既結合了瑜伽的優雅性,又結合了拉伸運動的鍛鍊性。因而在健身項目裏面,普拉提的作用是非常大的。那麼,普拉提球有什麼好處?
普拉提雖然跟瑜伽很相似,但不同的是,瑜伽比較注重的是塑身,它可以讓運動的體現變得更加優美,更加性感。而普拉提就不同了,它主要針對的是運動的內在,特別是對於身體機能比較弱的人羣來說,練習普拉提就是一個很好的選擇。不過,對於普拉提,想問的是,大家對普拉提球的瞭解有多少呢?如果不知道的話,也不要緊,下面小編爲你娓娓道來。
普拉提球有什麼好處
1、提高人的柔韌性
普拉提球其實跟瑜伽球很像,但從個體上來說,普拉提球會比較小一點點,但總體而已,普拉提在運動過程中具有非常好的輔助作用。尤其是在鍛鍊一些局部拉伸運動的時候,往往在伸展的過程中會耗費很多體能,這時候用普拉提球的話,它可以幫助身體完成伸展的動作,從而提高人的柔韌性。
2、訓練人體平衡性
普拉提球本身就是帶有彈性的,因而在物理知識中,它具有滾動的作用。因爲這個“調皮”的原理,人體在運動的過程中使用普拉提球的話,能有效訓練人體的平衡性和協調性。這點對於經常練舞的人會非常熟悉。
3、按摩的作用
如果你的腰部是比較僵硬的,使用普拉提球也是非常好的。因爲;普拉提球是非常柔軟的,就像是坐在沙發一樣,所以人體在使用普拉提球時會降低地面對身體的摩擦以及傷害。既可以按摩肌膚,又能提高血液的循環能力,豈不美哉!
-
節食減肥反彈期是多久 想要健康瘦身就要這樣做
其實在日常生活中,是有不少肥胖的人的,也許很多人都是天生的肥胖,但是也是可以通過十二天減肥法來減肥的,那麼下面就來看看節食減肥的反彈期是多久。相信很多人想要減肥的話都會嘗試進行節食減肥,但是很多時候節食減肥也是有很多問題需要注意的,那麼下面就一起來看一...
-
怎樣才能很瘦 七大小秒招讓你秒變骨感美女
你還在爲如何才能變得很瘦,怎樣才能尋找到一種快速減肥方法而煩惱嗎?今天減肥瘦身編輯就爲你推薦7種速效減肥妙招,幫助你達到快速減肥的效果,讓你擁有苗條的令...你還在爲如何才能變得很瘦,怎樣才能尋找到一種快速減肥方法而煩惱嗎?今天減肥瘦身編輯就爲你推薦7種速...
-
練瑜伽的好處 這些注意事項你必須知道
瑜伽是一套從肉體到精神極其完備的修煉方法,女性通過瑜伽的修煉,可以使之保持完美體形,調節心情,睿智聰慧,自信心增強。今天就來告訴你關於練瑜伽的好處和注意事項。我們都知道,現在越來越多人追求一個健康的生活,所以也就有很多愛美的女性選擇開始練瑜伽,今天就讓小編...
-
肥胖紋出了青春期會消失嗎 如何進行消除
在青春期的時候,由於骨骼和肌肉或脂肪的體積增加過快,超過皮膚的延長速度,真皮的彈力纖維被拉斷,從而形成肥胖紋。那麼,青春期過後,肥胖紋會不會消失呢?在現代快餐類的食品隨處可見,處在青春期的孩子,一方面有自己的零花錢,另一方面不能夠控制住自己,非常喜歡吃這一類...