早上先運動還是先吃早餐 順序不能錯

近來很多人都在問，早上運動先吃飯還是先運動,看來大家都存在疑慮啊,先晨練再吃早飯是很多年輕人的做法,只要身體沒有不適就可以了嗎？下面讓小編來給大家解疑吧。

近來運動風盛行，大家都知道了運動對身體的好處。多運動還能預防疾病，希望大家多動動，所謂三分吃七分練，身體棒棒的才能實現自己減肥變小仙女的理想！許多小白剛剛運動時，聽這派的運動理學和另一派的發現完全不一樣，但聽起來都很對的樣子。大家一定要認真考證，不要隨意就做，可能對自己以後的身體關節和健康都有極大的聯繫，要科學運動。

早上先運動還是吃早餐呢？這時候的運動多指向的是晨跑這種微激烈運動。如果不吃，可能在運動中頭昏腦漲，身體極度的不適應，多次下來會對身體產生很壞的影響。如果吃了，肚子飽飽的來運動，會感覺肚子痛，接着轉變成急性闌尾炎。一大早醫院還沒開門這就十分糟糕了，千萬不能去藥房隨便吃藥。這個選擇真是很糾結呢。

外科主任表示早餐肯定要吃的，不過根據不同人的體質好壞吃早餐時間也是不同的。這裏注意在開始運動前，先去醫院進行體檢，查清自己身體機能承受範圍在哪，自己可能有哪些潛性疾病。運動起來針對性更強烈。

人在早晨空腹時，膽囊內膽汁經過整晚很長時間存儲，使膽囊處於充滿狀態，重量很多，膽固醇飽和度也是比較高。吃早餐會將膽固醇降低，不形成膽結石。如果不吃的話，膽固醇過飽和形成膽結石，健康受到威脅。

爲此中和的話，醫生建議起牀後喝一大杯溫開水，這時血液循環就非常快，身體內衆多器官重新激活了。喝完水後，再進行熱身活動關節，就可以開始一天晨跑的運動啦。健康運動每一天，幸福生活長一年。推薦大家都能晨練。