跑步機健身的危害 正確運動必看

跑步是我們在健身過程當中，經常需要的一種運動。很多人容易受到環境的侷限性，經常選擇使用跑步機來進行跑步。但是在跑步機上運動真的是我們傳統意義上的健康跑步方式嗎？

很多人喜歡在跑步機上跑步。我們可以在跑步機上通過數字的增加來獲得滿滿的愉悅感和成就感。同時跑步也是我們在健身過程中經常用到的一種健身方式。很多人也因爲受到了周圍環境的侷限性，不得不選擇健身房，或者是在家裏購置了一個跑步機來進行運動。

在跑步機上運動真的是我們想象中的傳統意義上對我們身體只有好處沒有壞處嗎？在跑步機上運動都需要注意什麼呢？爲什麼很多運動達人都不建議大家在跑步機上進行跑步呢？

1.在家裏使用跑步機會佔用非常大的空間。同時如果我們沒有正確的熱身運動和跑步姿勢，會對我們的膝蓋關節有很大的磨損和損害。我們會發現跑步以後會出現腿疼的情況。

尤其是對於一些體重過重的人身體負重較大，對於膝關節的負擔會更重。而且在跑步機上運動，可能在減震上面也容易出現問題，對我們的骨骼之間也存在着磨損身體的振動也比較大，對於我們體內的藏起來說都不是有很大的好處的。

2.在跑步機上會囤積大量的細菌。科學顯示跑步機上的細菌居然高出衛生間馬桶細菌的三十倍。因爲在健身房裏，很多人都共用一個跑步機。在跑步的過程中排出了大量的汗水，汗水本身就是我們身體排毒的一種方式會囤積大量的毒素和垃圾。長此以往在跑步機上也會也會滋生大量的垃圾和細菌不益於我們身體。

我們選擇跑步還是應該儘量選擇空氣流通較好，環境較好的室外活動。選擇正確的姿勢，而不是選擇室內的跑步機。