脂肪是怎麼排出體外的呢 告訴你排脂肪的7個妙招

減肥是每個女人的終身大事，摸着肚子上的肉，都會感嘆這些要怎麼減下去，那麼你知道脂肪是怎麼排出體外的嗎，你知道有幫助脂肪排出體外的七大妙招嗎？

估計減肥減到魔幻的人看着自己身上一層層肉，就會想着它們是如何消失的，脂肪是怎麼排到體外的？首先，科普一下脂肪的組成成分吧，它有三種元素，分別是氧氫碳，代謝脂肪所需的氧氣比葡萄糖多，脂肪燃燒後生成二氧化碳和水，大多都是通過呼吸排出，少數通過汗液排出。

有人做了一個研究，如果你想消耗掉身上重達一斤的脂肪，就需要跑十幾個小時步。如果你想減掉脂肪，少吃碳水化合物，多吃粗糧，肉類選擇魚類或者雞胸肉。不能說完全不要脂肪，有一定的脂肪是身體的必需品，它對代謝有幫助，還是關節的潤滑劑。

減掉脂肪有很多種方法，下列七個方法有利於減掉體內多餘的脂肪，第一種是喝咖啡，要在吃早餐前喝，這樣能保證食慾沒有那麼強烈，吃不了那麼多早餐，吃到平時分量的四分之三，還能加速脂肪燃燒，不僅如此，熱量足夠維持身體機能。

第二種是吃多一點含鈣的食物，一天六百毫克就夠了，這樣加速你身體的脂肪的消耗，特別是對小肚子有神奇的功效。第三種是多喝水，如果喝水不夠，脂肪會儲存起來，每天要喝夠一升水。第四種是早午餐的期間吃花生，減少熱量攝入。

第五種是吃發酵食物，像饅頭之類的，因爲不容易消化。第六種是喝烏龍茶，新陳代謝變快，利於消化，不像奶茶高熱量，烏龍茶熱量低。第七種是上廁所之前喝酸梅汁，那是因爲酸梅汁中含有一樣東西，叫做花表素，有利於排毒。