怎樣減掉大象腿 可以從這些方面着手

漂亮的身材當然離不開漂亮的美腿了，但是現實生活中，往往我們能看到有些美女臉蛋漂亮，上半身特別苗條，結果大腿特別的粗，看起來十分的不勻稱，男孩也一樣。

對於女孩子來說，身材肥胖的簡直就是在犯罪。特別還是那些愛美的女孩子，不管胖哪裏對她們來說都是一種不好的事情。腿粗是很多女孩子都有的通病，很多女孩子都會有這樣的一種狀況，上半身很瘦弱，是下半身卻很粗壯。只在夏天的時候，下半身粗壯的女孩子就很少把他們的大腿以下露出來，因爲害怕會被他人嘲笑，自己也會感到很自卑。

那麼有沒有什麼方法可以減掉我們的大象腿呢？其實這也不是沒有辦法的，今天小編就想來跟你們分享一下減掉大象腿的經驗和方法。愛美的妹子們趕快用小本子記起來吧！

1、首先飲食要健康。

很多女孩子都喜歡吃一些垃圾食品，尤其是當她們心情不好的時候，就特別喜歡暴飲暴食。這樣子的飲食習慣就會導致她們的體重迅速的上升，當然她們的腿也會變得更粗壯。所以我想消滅大象腿，首先就要有一個健康的飲食習慣。要遠離高油、高糖、高鹽的食物，多吃一些清淡的，比如蔬菜水果之類的食物。

2、不要翹二郎腿。

很多人都知道翹二郎腿是一個很不好的毛病，可是儘管他們都知道這個習慣不好，可就是控制不住自己。很多時候下意識的就會翹起二郎腿。這個習慣會導致我們的盆骨出現變形，而且會影響到我們腿部的血液循環，從而使我們的腿變得粗壯起來。

3、適當的站起來走動一下。

現在很多人的工作學習都是坐着的，所以很多時候他們站一會兒就會覺得很累。剛吃完飯以後就會立即坐下來，癱在沙發上動都不想動，但其實這是一個非常不好的行爲。所以要想消滅自己的大象腿的話，就要經常站起來走動一下，飯後也儘量不要坐在沙發上躺着坐着，出去散散步也是不錯的選擇。

4、多做高擡腿運動。

針對身體不同部位的減肥，都有相應的減肥動作。而要想消滅自己的大象腿的話，就需要多做高擡腿運動。高擡腿運動也不是說只要把腿擡高就行了，也要堅持一段時間，就比如說每一次都要做一分鐘，而且要做好多個一分鐘。經常做高擡腿運動，並且堅持下去，會發現自己的腿部慢慢的在瘦下來了。

5、多做腿部按摩。

當我們坐着躺着看電視，或者是在空閒的時候，就可以給我們的腿按按摩，增加我們腿部的血液循環，這樣的話也有利於我們腿部的減肥。經常性的敲敲小腿或者捏捏小腿肚的這些地方，就可以很好的幫助你瘦腿。如果可以搭配上一些精油或者是瘦身的產品的話，效果就會更好哦！

其實有很多可以幫助消滅大象腿的運動，比如說騎單車，爬山，跑步之類的，但是每一項運動都需要長期的堅持下來。如果你是很有毅力的人，一段時間後你就會發現你的瘦腿略有成效。但是如果你是以三天打魚兩天曬網的方式瘦腿的話，那麼不管怎麼樣你的瘦腿成效都不會很明顯。