拔罐減肥的經期食譜介紹 想要瘦身成功需要掌握這些
拔罐減肥,是現在很多妹子喜歡的一種減肥方式。一般來說在月經期是不建議去拔罐的,因爲怕引起月經量過多,導致影響我們的經期。那麼,月經期的時候你應該吃些什麼食物?
減肥,已經成爲我們飯後必聊的一個話題了,而且減肥的方式成千上萬,可以滿足不同人的需求。而近來很受大家追捧的一種減肥方法,那就是拔罐了。提起拔罐,很多人會知道它其實也是中醫的一種治療方式,只不過它其實也具有很好的減肥功效,近而被人引起過來。
不過相信大家應該知道,在月經期是不建議拔罐的,以來是怕會引起月經的絮亂,還有就是可能還會導致出現不孕不育。那麼,在月經期的你該怎麼來制定食譜呢?
利用拔罐減肥的妹子,在月經期的食譜你應該這樣來制定:
1、不要吃甜食
可能在很多人的印象中,來月經的時候吃上點甜食,反而可以起到緩解疼痛的效果,因爲它可以讓我們的心情變愉快。但其實緩解疼痛只能起到很小的幫助效果,由於體內的糖份增多,反而會加重身體的新陳代謝。還有就是之前通過拔罐減肥下來的,可能會因爲在月經期吃太多甜食而導致功虧一簣。
2、多吃點膳食纖維素食物
在月經期的時候你可以多吃點粗糧的食物,這樣不僅有助於我們將體內的毒素排出來,還可以起到減肥的效果。更重要的是這些食物中含有一種叫做鎂離子的成分,可以緩解我們緊張的神經系統,減少月經帶來的疼痛感。
3、多吃點富含維生素還有蛋白質的食物
處於月經期的妹子,身體的抵抗力會下降,因而需要多補充些維生素的食物來提高我們的抵抗力。還有就是可以多吃瘦肉或者是豆類食物,及時補充體內的蛋白質!
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