減肥瘦身食譜 4道減肥瘦身食譜

現在我們看到很多的減肥專家都建議我們去用健康的飲食去減肥。那怎樣纔算是健康飲食去減肥呢？對於這一個問題，相信很多的人都是非常的好奇的，下面一起來了解一下吧！

海帶煮蘿蔔湯

這款湯做法簡單，而且對我們身體也非常的有益處，同時也可以起到減肥的作用。海帶蘿蔔湯的原料只需要海帶，以及桂花和姜還有蘿蔔，通過把蘿蔔削皮之後切成一小塊，把1500毫升的水煮沸之後放入蘿蔔以及薑片，還有海帶，當蘿蔔還有海帶煮熟之後，最後再加入其他的原料，這樣子就完成了。

蟹肉燒冬瓜

相信大家對這款菜系非常的陌生，我們首先知道蟹肉是非常的有營養的，同時，冬瓜對於我們人體來說，它的熱量非常的低，能夠去除我們身體上一些脂肪還有水分，是屬於很好的消脂瓜類，同時，如果能與蟹肉一起共烹飪，它可以具有很好的減肥以及健美的效果。

它的做法也非常的簡單，將蟹肉又放進碗裏面，加入一些湯。放上蔥花以及薑片蒸上20分鐘左右，把冬瓜切厚一些，用沸水過濾之後，再一起翻炒。

竹筍銀耳湯

相信很多是廣東地區的小夥伴們都知道這一款湯，因爲竹筍在廣東是非常的普遍，竹筍具有去溼利水的功效，可以有效地消除我們身上的脂肪，起到養顏的作用。在做這一款湯之前一定要把竹筍洗乾淨，然後再把雞蛋打入碗裏面攪拌，在鍋裏面放1500毫升的水煮沸，然後再打入雞蛋，加入竹筍以及銀耳，加鹽調味就可以食用了。

玉米燕麥粥

對於很多減肥的人來說，這一款粥都是早餐的必備品，同時，很多人也會把這一款粥放到下午茶去食用。在玉米里面含有的鎂元素非常的豐富，可以加強我們腸胃的運動，這就意味着可以增強我們身體的新陳代謝，將我們身體內的廢物排出，同時，玉米還可以預防我們出現便祕和痔瘡的情況，玉米和燕麥一起煮的話還起到了減肥的作用。

除了以上介紹的健康飲食菜譜之外，在我們日常生活中，自己的飲食還包括我們要避免高糖以及高脂肪，還有高熱量的食物去同時烹飪，在我們日常生活中，還要降低鹽的攝入量。