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減肥餐瘦身食譜大全 減肥餐的瘦身食譜大全

經驗1.52W
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1、早餐:A、麥皮一碗、脫脂奶一杯,B、蘋果三個、清茶一杯,C、香蕉二條、綠茶一杯,D、提子麥包一個、烏龍茶一杯。

2、午餐:A、蕃茄雞蛋三文治一份、綠茶一杯,B、雲吞麪一碗、灼菜一碗,C、什菜沙律一碟、綠茶一杯,D、菠菜面一碗、烏龍茶一杯。

3、晚餐:A、豬扒一件、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗,B、牛扒一件、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗,C、瘦肉九片、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗,D、蒸魚六湯匙、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗。