瘦身菜譜大全減肥餐 瘦身菜譜大全減肥餐有哪些
1、青瓜薄荷飲原料:小黃瓜4根、香梨2個、薄荷葉20克、白糖20克、白開水60毫升、冰塊隨意。
(1)薄荷葉放入清水中清洗乾淨撈出瀝乾水分;小黃瓜洗淨後切滾刀塊;香梨洗淨後去核切塊;
(2)將切好的小黃瓜、香梨、薄荷葉還有白糖全部倒入攪拌機或榨汁機內,再倒入白開水高速攪打2分鐘;
(3)攪打好的黃瓜梨汁用篩網過濾2遍或3遍後加入適量冰塊飲用。
2、蔬菜意麪濃湯原料:西紅柿2個、土豆1/2個、胡蘿蔔1/2個、芹菜2段、蒜瓣2個、洋蔥1/4只、捲心菜1/8棵、意大利麪50克;配料:高湯3碗、黃油25克、橄欖油20克、鹽少許、胡椒粉少許。
(1)番茄切塊;土豆去皮、胡蘿蔔去皮切成同等大小的小塊,芹菜洗淨,切成和土豆、胡蘿蔔差不多大小的小段;捲心菜切小方片;大蒜去皮後拍成蒜粒;洋蔥切成片;
(2)再加入一小塊黃油,小火加熱至黃油融化;
(3)倒入蒜粒、洋蔥炒香;
(4)先放入土豆、胡蘿蔔翻炒幾分鐘後再讓如西紅柿一同翻炒;
(5)炒至西紅柿出湯後倒入足量的高湯,小火慢煮到土豆、胡蘿蔔都軟了;
(6)倒入小貝殼意大利麪;
(7)意麪5分熟的時候倒入捲心菜和芹菜一同煮熟;
(8)根據口味加入鹽和胡椒粉,之後就可以享用了。
3、秋葵小炒原料:秋葵、臘腸、大蒜、蔥姜、銀耳、鹽等。
(1)銀耳放水中浸泡,清洗掉泥沙後,並把根蒂去掉,撕成小朵;
(2)臘腸清洗一下,放鍋中蒸20分鐘,放涼後,將臘腸切成小片;
(3)秋葵清洗乾淨後,切成片,蒜切片、蔥姜切末備用;
(4)鍋中水燒開,將銀耳放入水中焯熟,撈出瀝乾;
(5)鍋中放一大勺油,油熱後下蔥薑蒜爆香,將秋葵下鍋翻炒,加入一小勺鹽,繼續翻炒,然後加入焯熟的銀耳,最後加入臘腸翻炒均勻即可出鍋。
-
黃芪枸杞煮水喝的功效
黃芪和枸杞是常用的中草藥,經常被用來煮水飲用。下面是黃芪枸杞煮水的一些功效:1.提升免疫力:黃芪具有免疫調節作用,可以增強人體的抵抗力,防止感冒和其他疾病的發生,同時枸杞也富含維生素C,具有增強免疫功能的作用。2.抗疲勞:黃芪和枸杞都具有抗氧化和抗疲勞的功效,可...
-
小庭院栽什麼樹風水最旺
小庭院適合栽種一些樹木,可以增添綠色植物的美感,改善空氣質量,提升風水。在選擇樹種時,可以考慮以下幾種適合小庭院的樹木:1.櫻花樹:櫻花樹代表着吉祥、美好的象徵,栽種在小庭院中可以增添浪漫和令人愉悅的氛圍。2.紫薇:紫薇樹被認爲是風水旺的樹種,容易生長且觀賞性高...
-
減脂早餐吃什麼
減脂早餐最好選擇一些低熱量、高纖維、富含蛋白質的食物,這樣有助於提高飽腹感並促進新陳代謝。以下是一些適合減脂早餐的食物選擇:1.燕麥片:燕麥是一種富含纖維和碳水化合物的健康穀物,可以選擇無糖或低糖的燕麥片,並添加一些水果或堅果增加口感和營養價值。2.雞蛋...
-
店裏養什麼魚聚財最旺運氣
在中國傳統文化中,錦鯉被認爲是能夠聚財旺運的吉祥物。因此,如果店主想要聚財旺運,可以養一些錦鯉魚。這種魚被認爲能夠帶來好運和財富,也是家庭和事業成功的象徵。在中國傳統風水文化中,將錦鯉魚放在家庭或商店的水池中,被認爲能夠招財進寶。因此,養一些錦鯉魚可能會...