快速減肥食譜 推薦給大家瘦身飲食
現在的社會主要是以瘦爲美,減肥成爲了人生中不可缺少的一部分,瘦下來穿什麼都好看了。想要不那麼辛苦的減肥,吃着吃着就能瘦,下面把食譜推薦給大家。
想要減肥的妹子們這裏來集合啦!天氣越來越暖和了,各種春衣薄衫都已經找出來躍躍欲試了。然而,每次摸着肚子上的肉肉,真是想把它掐掉的心都有啊!想減肥,有的人卻堅持不下去,一般都是幾個月幾個月的大量運動,也就不了了之了。今天給大家推薦一個五天的快速有效瘦身方法。健康又沒有副作用。如果再結合點運動就會更有效果啦!
一、第一天(速效減肥計劃的開始,來迎接全新的自己吧)
早上:牛奶或者豆漿+白水煮雞蛋一個+全麥麪包1片
中午:黃瓜1根+番茄1個+小份的米飯和魚肉
晚上:一份粥或者是番茄湯+奇異果一個
第二天
早上:一個煮雞蛋+一個全麥麪包+一杯豆漿+一個蘋果
中午:一份蔬菜+一份蕎麥麪
晚上:茶葉蛋一個+奇異果1個+酸奶一杯+一份拌涼菜
第三天
早上:牛奶一杯+白水煮雞蛋一個+蔬菜沙拉一盤
中午:一小份米飯+一份西瓜(適量)
晚上:酸奶一杯+蘋果一個+一份炒蔬菜(可以放幾片火腿)
第四天
早上:酸奶一杯+白水煮雞蛋兩個+全麥麪包一個
中午:涼拌苦瓜海帶一份+蔬菜沙拉一份+米飯(小份)
晚上:炒雞蛋一盤+米飯(小份)+一個番茄
第五天
早上:黃瓜一根+白水煮雞蛋一個+一片全麥麪包
中午:酸奶一杯+橘子一個+拉麪(小份)
晚上:涼拌苦瓜海帶一小份+一小碗粥+一根黃瓜
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