草莓瘦身減肥食譜 7天減6斤
導語:草莓不僅外形可愛,味道也很鮮甜,很多女性都很喜歡這款水果,可你知道,草莓不僅好吃,好看,還可以瘦身減肥哦,它特含的豐富膳食纖維不僅能幫助消化,還可以有效減輕體重。今天本站美體網小編推薦一款草莓7天瘦身食譜,讓大家一起領略草莓瘦身的神奇功效,一起來看看吧!
草莓不僅外形可愛,味道也很鮮甜,很多女性都很喜歡這款水果,可你知道,草莓不僅好吃,好看,還可以瘦身減肥哦,它特含的豐富膳食纖維不僅能幫助消化,還可以有效減輕體重。今天本站美體網小編推薦一款草莓7天瘦身食譜,讓大家一起領略草莓瘦身的神奇功效,一起來看看吧!
營養師叮囑:草莓減肥餐一週可以瘦2-3公斤,如果可以搭配運動,效果會更好。
週一:
早餐:草莓5顆切成小片,做草莓漢堡 210卡
午餐:草莓5顆+肉鬆2湯匙+豆腐+玉米+紅蘿蔔+淡醬油 115卡
晚餐:草莓5顆+奇異果2個+果糖1匙+水煮蛋1個+蔬果沙拉50克
週二:
早餐:草莓3顆+蘋果1個+果汁,打成果泥 220卡
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週四:
早餐:草莓3顆切成碎粒+生蛋+少許橄欖油,快炒 250卡
午餐:草莓5顆+蒟蒻+蝦仁60克+果醋 110卡
晚餐:草莓5顆+米線1小碗+滷蛋1個 250卡
週五:
早餐:草莓3顆+小黃瓜1條+沙拉1湯匙 180卡
午餐:草莓5顆+菠菜100克+蔥1根+豬肝50克
晚餐:草莓5顆+海帶100克+烏龍麪150克+魚子醬+蔥10克 180卡
導語:草莓不僅外形可愛,味道也很鮮甜,很多女性都很喜歡這款水果,可你知道,草莓不僅好吃,好看,還可以瘦身減肥哦,它特含的豐富膳食纖維不僅能幫助消化,還可以有效減輕體重。今天本站美體網小編推薦一款草莓7天瘦身食譜,讓大家一起領略草莓瘦身的神奇功效,一起來看看吧!
週六:
早餐:草莓3顆切成小片+白豆腐1塊+蘸甜醋 150卡
午餐:草莓5顆+烏龍麪100克+花椰菜20克+鮪魚2片 170卡
晚餐:草莓5顆+蝦仁50克+蒟蒻60克+菠菜20克+果醋1匙 150卡
週日:
早餐:草莓3顆+青香蕉1根+果汁,攪拌 200卡
午餐:草莓5顆+青菜+蒜末1/2匙+雞腿1個 200卡
晚餐:草莓5顆+豬肝160克+蔥10克+土司麪包2片+低鹽醬油 240卡
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