減肥食譜：雞蛋減肥食譜，15天瘦身7斤

雞蛋是非常好的減肥食物，它的熱量低但是蛋白質含量高，對於減肥的人來說是的食物，下面本站美體網小編爲大家介紹的是以雞蛋爲主的減肥食譜，幫助您回覆身體若需要的蛋白質以及能量，同時也能幫助你快速消耗掉身體的多餘脂肪，對於運動瘦身的人來說是非常不錯的選擇。

雞蛋是非常好的減肥食物，它的熱量低但是蛋白質含量高，對於減肥的人來說是絕佳的食物，下面本站美體網小編爲大家介紹的是以雞蛋爲主的減肥食譜，幫助您回覆身體若需要的蛋白質以及能量，同時也能幫助你快速消耗掉身體的多餘脂肪，對於運動瘦身的人來說是非常不錯的選擇。

15天的減肥餐詳單：

第1天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。午餐：蛋二個、菠菜、茶。晚餐：魚、沙拉、低卡路里吐司一片、茶。

第2天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。午餐：用喜好之水果做成水果沙拉。晚餐：牛排、芹菜、黃瓜、蕃茄、茶。

第3天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡(沒加糖與奶精之咖啡)。午餐：蛋二個、蕃茄、黑咖啡或茶。晚餐： 蛋二個、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一個。

第4天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。午餐：蛋二個、菠菜、蕃茄、茶。 晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黃瓜。

雞蛋是非常好的減肥食物，它的熱量低但是蛋白質含量高，對於減肥的人來說是的食物，下面本站美體網小編爲大家介紹的是以雞蛋爲主的減肥食譜，幫助您回覆身體若需要的蛋白質以及能量，同時也能幫助你快速消耗掉身體的多餘脂肪，對於運動瘦身的人來說是非常不錯的選擇。

第5天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。午餐： 蛋二個、菠菜、蕃茄、茶。晚餐：蛋二個、生cheese、高麗菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡。

第6天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。午餐：蛋二個、菠菜、茶。晚餐：羊排、芹菜、黃瓜、蕃茄。

第7天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。午餐：冰雞肉、蕃茄、葡萄柚。晚餐：牛排、黃瓜、蕃茄、茶。

第8天 早餐：黑咖啡或茶。午餐：水煮蛋二個、蕃茄、菠菜。晚餐：牛排一塊、沙拉。

雞蛋是非常好的減肥食物，它的熱量低但是蛋白質含量高，對於減肥的人來說是的食物，下面本站美體網小編爲大家介紹的是以雞蛋爲主的減肥食譜，幫助您回覆身體若需要的蛋白質以及能量，同時也能幫助你快速消耗掉身體的多餘脂肪，對於運動瘦身的人來說是非常不錯的選擇。

第9天 早餐：黑咖啡、低卡路里餅乾。午餐：牛排一塊、沙拉、水果一個。晚餐：魚。

第10天 早餐：黑咖啡、低卡路里餅乾。午餐：水煮蛋二個、沙拉、火腿。晚餐：魚、沙拉、低卡路里吐司一片、茶。

第11天 早餐：黑咖啡、低卡路里餅乾一片。午餐：水煮蛋二個、紅蘿蔔、硬的cheese。 晚餐：水果沙拉、優酪乳。

第12天 早餐：紅蘿蔔切絲、可加檸檬一碗。午餐：魚一條、蕃茄一個。晚餐：牛排一片、沙拉(芹菜沙拉等)。

雞蛋是非常好的減肥食物，它的熱量低但是蛋白質含量高，對於減肥的人來說是的食物，下面本站美體網小編爲大家介紹的是以雞蛋爲主的減肥食譜，幫助您回覆身體若需要的蛋白質以及能量，同時也能幫助你快速消耗掉身體的多餘脂肪，對於運動瘦身的人來說是非常不錯的選擇。

第13天 早餐：黑咖啡或茶。午餐：水煮蛋二個、菠菜、蕃茄。晚餐：牛排一塊、沙拉。

第14天 早餐：黑咖啡、低卡路里餅乾一片。午餐：雞肉沙拉。晚餐：水煮蛋二個、紅蘿蔔一碗。

第15天 早餐：茶 午餐：烤肉、水果。晚餐：可開始吃喜歡的東西，但請適量。

tips：平均約一次吃兩週後大多數人的體重會下降6到8斤，第二次吃(即吃滿了2周後休息再吃)，平均體重下降4到6斤，因此一般都規律地減重。

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