上身胖的體質如何改善 這些小竅門教你輕鬆減肥

肥胖話題一直是熱度很高的大問題，它不僅僅牽涉到人體美觀，更涉及到健康問題。很多人肥胖的位置都大不相同，但是上身胖下身瘦尤其要引起人們重視，下面進行詳細講解。

很多人都會因爲減肥麻煩而逃避這個問題，比如上身胖的人會覺得選擇合適的穿衣搭配就可以輕鬆掩飾缺陷。其實上身胖比下身胖帶給我們的健康風險要多好多倍。因爲我們身體的五臟六腑都在上部分，而腿上沒有什麼重要的器官。上身肥胖會引起很多疾病，不及時減肥，美麗是小問題，健康隱患纔是大問題。我們需要根據產生肥胖的各原因分別進行對策。

除了遺傳原因，比較常見的就是由於久坐不運動導致的上身胖。這種情況大多針對上班族和學生族，有的人坐在板凳一上午都不願意站起來走動走動，長期以後就會使肚子上的脂肪堆積、熱量無法消耗。針對這樣的現象，我們要及時調整作息，多做鍛鍊。呼啦圈和瑜伽運動可以很有效的減掉肚子上多餘的贅肉，但是需要每日的堅持，不能偷懶。

另一個原因和身體內部的因素有關係，尤其對於女性朋友比較常見。很多月經不調、大姨媽經常不來或者遲到的女生，上半身容易發胖。這是由於身體的毒素排不出去，激素分泌不正常導致的肥胖。對於這種情況，女性要及時的調理身體了，可以採用中藥調養，等到月經正常之後，身體的新陳代謝就會有所改善，再加上飲食的剋制，多加鍛鍊，減肥很快會實現。

上半身肥胖雖然危害很多，但是相比其他部位的減肥比較容易。只要在飲食上稍加控制，多多運動，早睡早起，堅持一段時間就會看到效果。最後再告訴大家一個小竅門，一定要多喝開水哦。