上身胖如何減肥 讓你輕鬆快速瘦身

有些人只是上身胖，下半身卻是很勻稱,是什麼原因導致的呢？又有什麼好的減肥方法可以解決呢？從中醫上講，上身胖脾胃虛,下身胖肝膽虛。所以要先了解自己的體質再減肥。

減肥對於女生來說，可以說是一個永不過時的話題。不管是多瘦的女生都想要更加的瘦一點。除了整體的減肥以外，很多人也需要局部減肥。很多女生可能都煩惱過，上半身比較肥胖要怎麼辦。穿什麼衣服都不好看。今天就給大家分享一些減上半身的小技巧。

很多人都知道，游泳是可以減肥的。尤其是在夏天，很多人都喜歡去游泳。水裏面的阻力是非常大的，遠遠超過在地面上的阻力，所以消耗也是非常大的。而且水裏面的溫度比空氣裏面的也要高。可以幫助熱量的消耗。而且在游泳的時候，對上半身所需要用到的部位也是非常多的，可以消減的部位也比較全面。

如果是腰部的贅肉比較多，而顯得上半身比較肥胖的話，可以通過轉呼啦圈來減肥，呼啦圈在運動的時候，對腰上四周的贅肉都可以顧及的到，而且呼啦圈其實也算是一張比較輕鬆的運動，是比較方便的，自己在家就可以做。

還有一些人是因爲背上的贅肉比較多，而顯得虎背熊腰的。那麼就需要把背上的贅肉減掉了。背上的贅肉可以通過擦地板來減肥，背上的肉其實是比較難減的，因爲幾乎是沒有什麼運動可以單獨的去運動到背上的贅肉。所以只能通過，手臂的運動來帶動背部，從而達到減肥的效果。

上半身肥胖想要減肥的話，需要單獨逐步的去進行，可以先找到自己具體是哪個部位比較肥胖，就可以了。