瘦腿:6個快速瘦腿法,輕鬆減肥不傷身
在每天洗澡前,取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀,要塗在身上達到不會脫落的程度,再把它塗在想要瘦的部位,如腹部、手臂四周、大腿,大約靜止十分鐘後,再用熱水把粗鹽沖洗幹,也可先做些按摩再用水沖掉,之後開始洗澡。
1、粗鹽法
在每天洗澡前,取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀,要塗在身上達到不會脫落的程度,再把它塗在想要瘦的部位,如腹部、手臂四周、大腿,大約靜止十分鐘後,再用熱水把粗鹽沖洗幹,也可先做些按摩再用水沖掉,之後開始洗澡。
2、保鮮膜法
在大腿及大腿和臀部相連處塗抹脂肪分解凝膠。塗好後纏上有彈力的繃帶。塗上冷凍液,大約45分鐘後去掉彈力繃帶。最好用保鮮膜將腿全部裹住。出過汗後用冷水毛巾擦去,使腿部肌膚更加光滑,富有彈性。然後把腿叉開,比肩稍寬,用手去握腳後跟。把腰壓低,與腿和臀部成直角。
在每天洗澡前,取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀,要塗在身上達到不會脫落的程度,再把它塗在想要瘦的部位,如腹部、手臂四周、大腿,大約靜止十分鐘後,再用熱水把粗鹽沖洗幹,也可先做些按摩再用水沖掉,之後開始洗澡。
3、生薑水泡澡
用搥排骨肉的捶肉棒把姜敲碎,加入泡澡的熱水中,如果想讓生薑裏的汁液全都發揮出來,可以將敲碎的薑末先放入茶壺裏用小火煮開,再倒入澡盆中。泡完澡後,擦瘦腿霜,按摩之後包上保鮮膜。不過記得生薑泡澡水位不可以超過胸部喔,除非MM們想縮胸。
4、咖啡粉療法
將未煮過的咖啡粉調和按摩油,以螺旋狀輕輕按摩大腿和臀部。可促進局部肌膚血液循環,避免蜂窩組織產生,使大腿與臀部更緊實。
在每天洗澡前,取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀,要塗在身上達到不會脫落的程度,再把它塗在想要瘦的部位,如腹部、手臂四周、大腿,大約靜止十分鐘後,再用熱水把粗鹽沖洗幹,也可先做些按摩再用水沖掉,之後開始洗澡。
5、狂蹬空中自行車
跟大家推薦一個很有效的瘦腿局部運動,晚上睡覺之前在牀上做幾分鐘就可以了。躺着,把腳擡起,雙腳做蹬自行車狀,雜誌上說做十幾下就行,我每天都做300下!做完以後把兩腿分開大約80度的樣子,一共分80下,這個方法對大腿根部的肉很有效果。
在每天洗澡前,取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀,要塗在身上達到不會脫落的程度,再把它塗在想要瘦的部位,如腹部、手臂四周、大腿,大約靜止十分鐘後,再用熱水把粗鹽沖洗幹,也可先做些按摩再用水沖掉,之後開始洗澡。
6、刮痧瘦腿
這個方法特別適合脂肪型小腿,很多數小腿粗壯的MM都以爲自己是肌肉型,但是事實上是脂肪型和肌肉型的混合,捏一捏你的小腿,能捏起來的地方都是脂肪,這些脂肪都能用本方法減掉。(前提是你身體健康、皮膚無炎症、破損等)
從膝蓋彎根開始,向下刮,每次只能刮一個方向 不能像搓澡一樣來回的刮!(如果有下肢靜脈曲張或水腫,則必須從下往上刮,以改善血液循環,否則相反方向會越來越嚴重。沒有的話,兩個方向皆可,但是當然還是下至上好,使得疲憊了一天的腿放鬆,血液循環有所改善)
一定要相對大力度快速的刮! (當然也是越使勁越好,要在自己能承受的範圍,只要堅持颳了就能有效果)
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