21天減肥法節食後反彈 爲什麼會這樣
網絡上現在流傳着一個減肥方法,叫做21天減肥法,很多朋友表示自己正在使用這個方法減肥,那麼到底這個方法是怎麼樣的?它靠不靠譜,會不會反彈呢?
對於那些對自己體重不滿意的朋友們,應該嘗試過了各種各樣的減肥方法,比如水煮蛋減肥法,黃瓜雞蛋減肥法呢,還有一個減肥方法,不知道大家有沒有聽說過呢?那就是21天減肥法,那麼這個減肥法真的靠譜嗎?今天就和大家分享一下。
這個21天減肥法也本質上是一個節食減肥法,執行過程是前三天不吃任何東西,只喝水。然後後八天只吃蔬菜和水果,蔬菜不能夠用油鹽炒,只能夠是水煮或者是清蒸,總之不能加任何的調味料。
然後在後面十天裏面就可以開始正常的飲食,但是隻能夠吃六分飽以及吃的食物裏不能夠有太多的肉。但是節食減肥法是很不推薦的一種減肥方法,爲什麼?請接着看下去。
有人說自己用21天減肥法真的瘦了下來,所以21天減肥法是很有效的,但其實小編想告訴你,你不吃飯,你當然會瘦下來呀,但是這段時間不吃飯瘦下來了,你還可以一輩子都不吃飯嗎?如果可以,那麼你就可以一直維持這個體重,如果不可以,那麼等待你的就是超級恐怖的反彈了。
爲什麼呢?因爲節食減肥法本質上是一個很傷身體的減肥法,在不進食的期間內,身體想要維持各個機能的運轉,那麼它就必須要分解身體內的水分和肌肉來提供能量。
不是說脂肪不會被分解,但是它被分解的順序是排在水分和肌肉後面的,所以你在21天內所減掉的是你的肌肉和水分,這樣子嚴重損傷了你的基礎代謝,那麼等到你一開始恢復飲食,你不僅會變胖,而且還會變得比以前更加的容易胖。
減肥是一件細水長流的事情,這種所謂的捷徑,我們大家還是儘量不要採取了,因爲走向的不是成功的終點,而是一個懸崖呀。
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