虛胖的人能練成實胖嗎 你知道兩者的區別麼

想減肥的人士，在沒有弄清自己是虛胖還是真胖千萬不要盲目減肥哦！這樣反而會適得其反，那虛胖和真胖的區別有哪些呢？虛胖的人能練成實胖嗎？快來看看！

減肥就可以說是全人類共同的事業了，但是這就真的意味着所有的人都太胖了，需要減肥嗎？其實並不是的，很多想要減肥的人其實本身並不胖，只不過是爲了盲目追求一種瘦而已。

但是也有一些人是真的胖，而且他這個胖還是虛胖。一個虛胖的人就代表他的身體健康狀況不太理想，所以就一定要通過鍛鍊來改變自己虛胖的體質，讓自己變成實胖或者是瘦下來才行。

那麼肯定有一些人就不明白了，虛胖的人真的可以練成實胖嗎？虛胖還是實胖的區別又到底在哪裏呢？如果你想要知道問題的答案那麼就趕緊進來看一看吧。

第一：虛胖和實胖的區別是什麼？

首先我們要來闡述兩個概念，一個是虛胖，還有一個是實胖。因爲這樣子大家纔可以明白自己到底是虛胖還是實胖，所以纔可以對症下藥尋找不同的改變體質的辦法。下面就由小編給大家列舉出虛胖和實胖的一些特徵。

虛胖的特徵：

到底什麼纔是虛胖呢？其實虛胖就體現在他明明食量不大，但是身體長肉卻很厲害。而且這個虛胖的“虛”字也體現在他的體質上面，他的身體比較虛，所以就比較容易流汗。

臉色容易變得清白，同時經常會感覺到身體很虛弱，沒有什麼力氣。特別是他的手和腳比較容易水腫，像是注了水的白豬肉一樣，捏上去十分的鬆軟，沒有一點兒緊實的感覺。

實胖的特徵：

實胖的人的身體健康狀況是要好一些的，具體就體現在他們的臉色突然都比較紅潤有光澤，而且身體的那一些肉也是非常結實的，用手去捏的話會感覺到很硬。

同時實胖的人可能食量也就會比較大，常常一頓吃完還沒過一兩個小時，馬上就又覺得很餓了？所以說實胖的人的胖是實實在在的吃出來的胖，而且實胖的人也比較容易在晚上睡覺的時候做噩夢。

第二：虛胖的人能夠練成實胖嗎？

既然我們已經知道了虛胖就代表一個人的體質不太好，那麼我們肯定要想辦法來改善一下自己的體質了，免得日後生個病什麼的，到時候可就遭罪了。那麼虛胖的人能否通過鍛鍊讓自己變成實胖呢？答案是可以的。

虛胖的人說到底還是因爲他的新陳代謝不好，然後又總是坐着不動所以就導致一些贅肉生出來了。而且虛胖的人通常體內的溼氣也比較大，也就是說身體的排毒循環系統運行不太順暢。

通過鍛鍊的話，可以很好的提高身體的新陳代謝，然後也有助於排出體內的溼氣從而消除水腫的狀況，而且在經過不斷的鍛鍊之下，我們身體的肌肉含量就會增加，而脂肪會減少，所以就可以慢慢的從虛胖變成實胖了。

那麼做哪一些運動比較好呢？其實做的運動並沒有具體的要求，只要是能夠讓你動起來然後全身流汗的運動都可以幫助你從虛胖變成實胖。