節食減肥會反彈幾斤 這些原因你知道嗎
減肥是一個永恆的話題,幾乎每一個人都經歷過減肥,現在由於大家的時間都特別少,因此很多人選擇節食減肥,但是這種減肥方法雖然不消耗時間,卻會反彈。
保持良好的身材就要不顧一切,即使再想吃的食物都要控制住,因爲很多肥胖者長肥的原因就是因爲吃太多,並且還不運動,造成能量的過剩,脂肪的囤積。所以爲了不讓自己變肥,我們應當節食,而且要堅持下去,長此以往我們就會自然而然的維持住苗條的身材。
但是有一些人本身就好吃,爲了減肥才極力控制自己的飲食,看到小肚腩不見了,就以爲萬事大吉啦!如果你就此放棄,不節食了!那麼你的肚腩就會再長出來,產生反彈的後果。接下來我們就來看看節食減肥之後身材會如何反彈吧!
節食減肥之後反彈
1.原因
我們長期不吃大量的食物,爲了補充我們的能量,身體就會自動消耗原有的脂肪與熱量。但是總有一天身體裏面的物質會用完,因此我們的身體就會有需求。
2.結果
在我們的身體的需求變大之後,身體就會不容易被滿足,那麼在我們吃東西的時候就怎麼也沒有飽腹感,因此就會吃很多東西纔可以。而且長時間的節食,我們對於食物的慾望會變得特別強烈,成爲飢不擇食,什麼都吃,這樣就會反彈,並且反彈的結果會比我們減肥之前更胖。
3.反彈幾斤
這是大家關心的問題,我們前期的辛苦節食就是爲了減肥,現在居然會反彈,這讓減肥者信心大跌,那麼到底會反彈幾斤呢?其實要看你在節食之後的進食情況而定,如果你依舊吃的多,可能就會反彈好幾斤,如果你是循序漸進的進食,那麼只會反彈一兩斤。
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