日本瘋傳的8小時減肥法隨意吃也能瘦?這太不可思議了
日本《初耳學》節目做了一個關於8小時減肥法的實驗,結果令所有人大吃一驚。兩週內隨意吃高脂肪高糖的食物也能減肥?這究竟是爲什麼呢?不運動隨意吃也能瘦下來?
日本《初耳學》節目做了一個關於8小時減肥法的實驗,結果令所有人大吃一驚。兩週內隨意吃高脂肪高糖的食物也能減肥?
工作人員告訴她們可以隨意吃自己愛吃的食物,但是隻能在白天的8小時內吃,於是其中一位選擇了午餐吃培根蛋面和披薩。
兩週以後再次測試三位女士的體重,居然真的瘦了!其中一位女士腰圍從80cm變成了71cm,兩週時間內腰圍減了9cm,簡直不可思議。
這究竟是爲什麼呢?不運動隨意吃也能瘦下來?
節目稱,這個減肥主要是減少內臟脂肪,將消化使用的能量流轉到代謝上去。
8小時減肥法具體是指起牀後第一餐至第三餐的時間,例如你第一餐在中午10點吃,那麼你的第三餐必須在晚上6點前吃完。8小時減肥法的三餐中你想吃什麼都可以,大魚大肉都行,沒有限制。但其餘的16小時就不能進食,只可以飲水,水要喝2公升以上。
原理其實很簡單,就是固定進食時間,晚飯儘量早點吃完。保持16小時的空腹時間,消耗能量,減少脂肪堆積。
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