HKT48前偶像菅本裕子推特曬減肥照片 臉小了怎麼腿還是那麼粗?
日本女子偶像團體HKT48前成員菅本裕子近日在推特上曬出減肥照,粉絲們紛紛誇讚,這還是以前那個肉肉的的偶像嗎,甩肉9公斤後,臉都小了一圈,越來越像個網紅了。
日本女子偶像團體HKT48前成員菅本裕子近日在推特上曬出減肥照,粉絲們紛紛誇讚,這還是以前那個肉肉的的偶像嗎,甩肉9公斤後,臉都小了一圈,越來越像個網紅了。
不少網友誇讚其努力,但小編認爲雖然臉小了,但腿還是略粗啊。難道這是日本妹子的通病嗎?
據說日本妹子腿粗是因爲跪坐問題,再加上大冬天的露腿,凍腫了能不變粗嘛!
腿粗分幾種類型:
1.肌肉型。許多日本妹子就是這種類型,這是由於長期姿勢不良導致的下半身肌肉發達,這種肥胖十分難減。
2.脂肪型,這種腿部肉比較鬆,能捏起來很多肉。
3.水腫型,如果你的腿早晚粗細不同,而且其他部位很瘦,那就可能是水腫。
針對這幾種腿粗類型,有幾種方法可以解決。
1.肌肉型腿粗在跑步後一定要拉伸,拉伸並不是不長肌肉,而是拉長小腿的比目魚肌,讓小腿的線條整體拉長。除了跑步拉伸還可以多練習瑜伽。有許多瑜伽動作專門針對腿部肥胖問題,堅持練習就能和肌肉腿說拜拜。
2.脂肪型腿粗需要依靠有氧運動來燃燒脂肪,不僅可以瘦腿部,其它部位也會跟着瘦哦。
3.水腫型腿粗就是水分堆積過多,代謝又慢,只要讓自己多排汗,短時間就能瘦回來。運動是流汗的快速方式。
-
美腿:生活細節中美腿絕招,8要8不要
導語:細心注意日常生活習慣及多做腿部運動,能令腿部顯得更修長,更能盡顯魅力。不攝取過多的鹽分,因爲鹽分會使體內積水,形成水腫,所以應少吃薯片、香腸、鹹魚等高鹽分食品。導語:細心注意日常生活習慣及多做腿部運動,能令腿部顯得更修長,更能盡顯魅力。以下在平時生活細...
-
運動如何瘦小腿 瘦腿要找到正確的方法
很多人因爲抵擋不住美食的誘惑,又不經常運動,造成了脂肪的累積。長胖自然會帶來很多問題,小腿粗就是其中一個。運動是一種健康的鍛鍊方式,那要怎麼運動能瘦小腿呢?在利用鍛鍊來幫助瘦腿的過程之中,我們必須遵循正確的方法,我們不能盲目或節食也不能過度運動。有些人...
-
o型腿多久可以矯正 有什麼影響因素
很多女性朋友都希望自己有一雙完美的腿,在夏天露腿的季節,羨慕着那些有着又細又直的腿的女生們,可是大多數人的腿型並不理想。那麼,o型腿的糾正時間需要多久呢?o型腿相信是許多人都有的一個煩惱,因爲先天性或者是後天的不良的習慣造成自己的腿型不完美。所以,就嘗...
-
x型腿怎麼矯正 矯正x型腿的yi ze
X型腿通常是指兩腳並立時腿部兩側的膝關節碰在一起,造成兩腳腳踝無法靠攏閉緊。那麼,x型腿怎麼矯正,今天來和大家分享幾個x型腿矯正的方法,下面一起來看看吧!骨盆後傾練習這個動作有點類似於臀橋,但和腿橋還有一些區別。平躺於瑜伽墊上,屈膝,雙腳與肩同寬,可以將雙手置...