一週水果減肥食譜 讓你輕而易舉的變瘦

水果是我們每個人都吃過的食品，因爲世界上的水果不計其數，但是你知道水果還有減肥的功能嗎？如果不知道的話今天小編就給你說一說一週水果減肥食譜。

水果不僅可以補充我們身體所需要的維生素，而且還可以減肥。這可能是很多人都不知道的事情，沒想到水果還能夠減肥，那麼自己吃了這麼多年的卻沒有感受到減肥的效果，其實以水果來減肥，必須要以水果爲主，每天三頓都要吃，並且儘量以水果來充飢。這樣纔是真正的水果減肥法。接下來我們就一起看一看一週的水果食譜吧！讓你越吃越瘦。

使我們充分的利用水果減肥的功效，不僅能夠維持健康的身體，而且還能夠吃出完美的身材，想想真是美妙極啦！

一週水果減肥食譜。

1.星期一

早餐，吃一根香蕉和一杯橙汁。午餐就吃一個蘋果和一些葡萄。晚餐把香蕉和蘋果做成水果沙拉。

2星期二

早餐一個火龍果加一杯水果燕麥，午餐吃一小碗聖女果加一根香蕉，晚餐吃一些柚子和獼猴桃，你也可以打成果汁喝下。

3.星期三

早餐吃一個芒果和一杯新鮮的椰汁，午餐吃蛇皮果和葡萄，晚餐可是吃一些五穀雜糧。

4.星期四

早餐吃一個蘋果和一瓶牛奶，午餐吃一個火龍果和一些蔬菜，晚餐就食用一些芒果汁。

5.星期五

早餐吃一杯菠蘿汁加兩塊麪包，午餐就吃一個水蜜桃加酸奶，晚餐可以吃獼猴桃加黃瓜。

6.星期六

早餐喝一杯橙汁加一個蘋果，午餐吃草莓和木瓜，晚餐吃一個甜瓜。

7.星期七

早餐吃一些聖女果和燕麥牛奶，午餐吃水果沙拉，晚餐就吃一些綜合的水果汁就可以啦！

以上的一週減肥食譜，一定要堅持，纔會有意料之中的效果。但是減肥還是要建立在健康的基礎上，所以我們不能盲目減肥。