蘋果減肥法瘦15斤 美麗身材秀出來
蘋果減肥法,是利用素食主義原理和瘦身餐原理而提煉出來的一種減肥方法。蘋果是低熱量水果,富含維生素和膳食纖維。膳食纖維有助於清理腸道,達到排毒的效果。
蘋果中富含膳食纖維,能促進腸道蠕動,加速新陳代謝,是減肥的必備品。很多明星瘦身的食譜中就有蘋果,如韓國歌手IU。IU在出道時還有點嬰兒肥,爲了擁有一個完美的熒幕形象,開始了她的魔鬼式的蘋果紅薯減肥歷程。每天早餐一個蘋果,中午吃紅薯,晚上喝一杯牛奶,就再也不吃其他東西。這個減肥方法的效果也非常驚人,在4天內瘦了10斤。
蘋果減肥法的要求更嚴苛一點,每餐只以蘋果爲食。但小編相信,吃久了蘋果也會膩。所以在這裏分享幾個吃蘋果的方法。第一個,蘋果紅棗湯,將蘋果去皮,切塊,和紅棗一起用清水水開,加入一點點蜂蜜即可,喝這個溏補氣有養顏。第二個,蘋果沙拉,沙拉醬的熱量不高,減肥中的朋友不必忌口。蘋果不必削皮,蘋果皮中含有豐富的抗氧化物質,能防衰老。
蘋果減肥法對於有些人來說太痛苦,有時候想放縱一下也是可以的。而蘋果派就能滿足她們的小慾望。首先,將蘋果切塊,混合蜂蜜打成泥。取一些餃子皮,將蘋果泥包進去。然後在餃子皮的面上斜劃三道口子。在鍋中熱一點有,將其放進去,小火進行油炸。炸至金黃色即可,然後用廚房吸油紙吸油,蘸着番茄醬吃,簡直美上天。
吃完蘋果派後,要記得加倍運動,因爲蘋果派的卡路里還是有點高的。事實上,減肥還是需要以運動爲主,蘋果減肥法很難有人堅持下來,而且還傷胃,容易反彈。運動纔是減肥的正確打開方式。
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