減肥沙拉做法有哪些 健康瘦身從這裏開始
要想成功地瘦下來,控制飲食是很關鍵的一步。而減肥沙拉不僅熱量低,而且還很有營養。它可以幫助我們成功瘦下來,而且還不會反彈。那麼怎麼樣才能做出美味的沙拉呢?
減肥沙拉怎麼做纔好吃?下面小編將會和大家分享幾種沙拉的做法,大家可以跟着做一下。
第一種需要準備的食材有一根黃瓜、五片生菜、適量沙拉醬以及橄欖。
首先將生菜洗乾淨,並撕成小片。隨後,把黃瓜洗乾淨,並切成薄片。將已經經過處理的生菜以及黃瓜一同倒入碗中,加入番茄幹以及橄欖,再倒入沙拉醬。用勺子將其攪拌均勻。
第二種需要準備的食材有一棵生菜、半個牛油果、半塊雞胸肉、一片芝士片、一枚雞蛋、八顆聖女果、三片培根、八分之一個洋蔥、沙拉醬。
首先將生菜洗乾淨,並切碎,再放入盤底。把聖女果洗乾淨,然後切成兩半。將水煮蛋的殼剝掉,再切成塊。把洋蔥也切成塊。將培根切成片,放入鍋中煎熟後夾出來。把雞胸肉切成塊,加入黑胡椒醃製十分鐘,再放入鍋中煎。把芝士切成條,並將其擺放在盤子裏。將牛油果切成粒,再在上面撒上檸檬汁。
把已經處理好的食材放入盤中,倒入沙拉醬,攪拌均勻就可以了。
第三種需要準備的食材有一小塊雞胸肉、六隻蝦、一個土豆、一根黃瓜、一個番茄、適量食鹽以及黑胡椒。
首先將黃瓜和番茄洗乾淨,並切成塊。把土豆放入蒸鍋中蒸,待其熟了取出來,並把它的皮剝去。接着,把它切成塊。將蝦洗乾淨,再放入鍋中,加入適量清水,開火將蝦煮熟。把蝦撈出來之後,將它們的皮剝去。
把雞胸肉洗乾淨,再放入熱鍋中煎,切記不要放油。煎大概兩分鐘就可以取出來了。隨後,把它切成塊。將已經處理好的食材放入碗中,加入食鹽以及黑胡椒,攪拌均勻之後就可以食用了。
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