米飯和麪條熱量比較 後者更勝一籌

爲了減肥很少吃米飯,很多愛美MM晚餐甚至粒米不沾。她們認爲,碳水化合物在體內生成熱量,後來導致肥胖。事實上,減肥並不是減少碳水化合物的攝入,而是減少總能量攝入。

米飯和麪條作爲我們人生活中的兩種主食，它們在維持我們的生命起到了非常重要的作用。米飯是稻子加工而成，麪條是小麥的加工品，在我國的南北方，這兩種食物是我們不可缺少的，它們都爲我們的生命活動提供了非常多的營養物質。

米飯爲我們提供的是澱粉糖類物質，是我們一天的熱量來源。相對於麪條來講，它的熱量相對更高一些。很多人爲了減肥戒除穀類食物，常見的是不食米飯，以一些瓜果替之，這樣的做法無疑是不健康的，往往會造成發胖的機會。

麪條由小麥加工而成，它的製作簡單而且食用起來相對於米飯來講更加方便些，而且營養價值也很高，花樣也很豐富，深受大衆的喜愛。雖說麪條的熱量相對來講不是很高，但也不能只吃麪條，長期只吃麪條容易引起營養不良。

麪條和米飯兩者的熱量經過測定，每一百克的米飯約有116千卡的熱量，每一百克麪條的熱量約爲110千卡，根據這兩個數據可以清楚地說明麪條比米飯熱量更少。如果從減肥的角度來講，麪條相對於米飯更有利減肥。

但是在我們日常的生活，我們並不能單調地只吃麪條或者米飯，它們都是營養豐富的食物，但是也沒有涵蓋所有的物質，所以我們的飲食只有多方面搭配才能做到健康營養全面。減肥也應該以一個好的飲食習慣，這樣才能做好減肥。