晨跑的好處 強身健體

早晨鍛鍊身體好，如果你是早上五點到七點起牀去公園逛一圈的話就會發現有人在公園裏面鍛鍊，這些人絕大部分是老年人，少部分人是中年人，鍛鍊的方式有晨跑也有跳繩之類的。

晨跑的好處有很多，但是接下來小編會寫一些現代人與古代人生活的一些區別來說說晨跑的好處。接下來從衣食住行、身體鍛鍊方面來說一說好處。古代的衣服大多是粗布麻衣、綾羅綢緞，現代人衣服的材料都是多中多樣的，有的是合成的纖維，有的是棉布料，有的衣服是混合成分。

所以古代人的晨跑是很難進行的，而且古代人都是日出而作、日落而息，早起都是去耕種，沒有時間去晨跑，除了古代的軍隊裏面要訓練的人。

古代人一般是住茅草房、瓦房、草廬、木屋等等。現代人有平房、小別墅、海景房、高樓大夏裏面的公寓，返樸歸真的住所地方。古代人的吃也是與現代人很不同，古代的肉類是很珍貴的，只有有錢人、皇宮貴族可以享用，而古代裏面的普通人都是一年吃一次或者是喜慶節日吃一次。在古代人民都是吃粗糧的，身體素質較高。在現代的話普通人也可以天天吃肉。

肉類吃得多，身體裏面的脂肪指數會高，所以需要晨跑去減一下自己的脂肪。首先晨跑可以戶型你的大腦，激活你自己的思維。其次，晨跑是一種體育鍛煉，可以提高你的肺活量，還可以提高你的身體素質，還可以提高你自身的免疫力。晨跑堅持下去可以鍛鍊你的耐心，磨練你的意志。晨跑是要循序漸進的，晨跑要有計劃，不要三天打魚兩天曬網，這樣子不好。

晨跑也要有一些注意的地方，晨跑之前也要做好熱身鍛鍊，這樣可以保護好自己的身體不受傷害。晨跑之後要做一些放鬆運動，不要偷懶。