冬天鍛鍊身體好嗎 增強你的體質

冬季的到來，特別是進入12月份以來，氣溫下降，這讓人們有點寒風刺骨的感覺，但在這個季節里正是鍛鍊身體的好時機。那麼在冬季鍛鍊有哪一些好處呢？

地球因爲在一刻不停的圍繞着太陽轉動，所以生活在地球上的我們都能夠感覺到一年中四季的變化，在溫暖的春天和夏天，人們就很願意活動起來，很多人也會選擇在春天和夏天來運動減肥。

而到了比較寒冷的秋天和冬天，特別是冬天的時候，人們都會感覺到十分的疲憊，不願意運動起來。所以很多人的鍛鍊計劃都會在冬天擱淺。

那麼冬天鍛鍊身體是否會有好處呢？其實冬天鍛鍊身體是要比其他季節鍛鍊身體收穫的好處來的多的。那麼具體有哪一些好處呢？不要着急，今天就由小編來給大家講一講冬天鍛鍊身體有哪一些好處。

冬天鍛鍊身體的好處是什麼？

冬天那麼冷，大家都想窩在被子裏一動不動，所以願意在冬天出來鍛鍊身體的人是很少的。但是還是有相當一部分的人會選擇在冬天出來鍛鍊身體。

這是因爲他們知道冬天鍛鍊身體的好處是非常多的，那麼下面就由小編給大家好好講兩個在冬天鍛鍊身體的好處吧！

第一個好處：加強身體抵抗力。

我們鍛鍊身體的目的是什麼？當然是爲了提高身體的抵抗力，讓自己的身體對於疾病的防禦力可以上升。如果你在冬天鍛鍊身體的話，那麼你就可以更好的鍛鍊自己身體的抵抗力。

因爲你的身體在寒冷的環境中運動的時候需要不斷的強化自己的體質去抵抗寒冷。所以你所鍛鍊得到的效果會是在春天夏天鍛鍊的三倍以上。

而且養成在冬天鍛鍊身體的習慣，那麼你的身體慢慢的也就不再會畏懼寒冷了。所以如果你是一個害怕寒冷而且身體又比較柔弱容易受各種疾病困擾的人的話，那麼小編在這裏推薦你開始養成在冬天鍛鍊身體的習慣。

第二個好處：讓自己長高。

想必有很多的人都希望自己可以有一個更高的身高吧？但是身高這一種東西似乎是由爸媽決定的。爸媽長得高不高，也就決定了我們是否可以長高。但其實如果你真的很想要讓自己長得更高一點的話，你可以選擇在冬天鍛鍊身體。

這是因爲在冬天鍛鍊身體的話，冬天的陽光可以促進身體的骨頭對鈣的吸收，一旦骨頭可以得到生長，那麼我們的身體自然就可以長高了。

而且冬天的紫外線也可以幫助我們殺死皮膚上面的那一些病菌，所以可以爲我們建立起一道屏障，讓我們遠離疾病的困擾。

所以對於那些容易生病的人或者說是很想要長高的朋友們，在冬天鍛鍊身體的話就可以幫助你實現心願。不過要注意，如果你的年紀已經很大了的話，那麼你的骨骼生長髮育基本已經停止了。

那麼這個時候再怎麼鍛鍊身體，身高也不會有太明顯的變化，所以還是不要對此抱太大的希望。但是如果你還是個十幾歲的青少年的話，那麼就一定要趁這個時間鍛鍊自己。