63歲大爺愛上跳芭蕾舞健美瘦身,芭蕾舞竟有這麼大的魅力嗎?
一名63歲的大爺在退休後愛上了跳芭蕾舞,天天都要去公園練習,稱其能鍛鍊瘦身,雖然許多人投來疑惑鄙視的目光,但大爺還是堅持跳舞,小編真佩服......
一名63歲的大爺在退休後愛上了跳芭蕾舞,天天都要去公園練習,稱其能鍛鍊瘦身,雖然許多人投來疑惑鄙視的目光,但大爺還是堅持跳舞。
大爺心態十分年輕,不在乎別人的看法,小編很是佩服。
芭蕾舞究竟有何種魅力,讓大爺都迷戀呢?
芭蕾舞是十分優雅的舞種,孕育於意大利文藝復興時期,重要的一個特徵就是腳尖點地,故又稱腳尖舞,它對腿部、足部力量要求很高。所以初學者比較難入門,但是有幾招簡單的芭蕾舞蹈動作在家就能練習,可以使體態更加輕盈,身形更加完美。
芭蕾舞基本式
1.雙腳併攏,腳後跟貼緊,兩腳打開成v字形。擡頭挺胸,兩手手臂微微彎曲,掌心向上。
2.慢慢將雙手打開,同時屈膝,使腿部成O形,再回到原來的位置,重複動作4次。
3.兩腳八字形打開,收緊身體,手部姿勢不變,將手向上舉起,同時踮起腳尖,身體向上拉伸,重複動作4次。
如果只是單純的想要培養氣質或瘦身,推薦大家學習形體芭蕾,它難度較小,動作相對柔緩,初學者也能很快學會。
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