女星穎兒怎麼減肥的 瘦身祕訣大公開

在減肥上，穎兒曾經說過：要管住嘴，邁開腿，意思就是不能沒有節制地吃，而且一定要做運動，穎兒減肥方法主要通過控制飲食，還有一個小祕訣，就是吃飯的時候放慢速度。

減肥對於每個女生來說可以是一生的事業，很多粉絲都在諮詢穎兒是怎麼減肥成功的?著名影星穎兒自爆因其肥胖丟了片約，但在《冰與火》電視劇裏，穎兒暴瘦出鏡可謂是美爆了，現在就來看看詳細信息吧!
2011年，穎兒與劉愷威主演的電視劇《千山暮雪》在湖南衛視播出，穎兒也憑藉童雪這個角色一炮而紅，但隨之而來的是人物形象的爭議，穎兒也因爲在劇中身材豐腴被戲稱爲“小胖兔”。時隔四年，穎兒以全新的面貌，攜新作《冰與火的青春》再度迴歸湖南衛視，昔日的“小胖兔”也已經瘦成“紙片人”，一出場便驚豔四座，成爲許多網友心目中的新晉女神。
談起這段經歷，穎兒直言：“剛開始大家說我胖，我是有些難受的，因爲我是易胖體質。後來我覺得人家說得沒錯啊，而且也不能再胖下去，然後就一直嘗試減肥瘦身，慢慢學會控制。最終成功減掉了30多斤體重，現在我覺得我已經達到一個最合適的狀態了。”面對過去的種種“吐槽”，穎兒也接受得頗爲坦然，還常常自黑調侃。電視劇播出之後，穎兒主動在微博上轉發了網友製作的《千山暮雪》和《冰與火的青春》對比圖，表示希望大家能從這部新劇之後記住自己全新的樣子，同時也能喜歡並支持夏冰這個角色。
涉及校園題材的《冰與火的青春》必然少不了美女校花，劇中女主角穎兒造型曝光後，引起大批網友熱議，白衣校花造型被大讚清純，幹練職場造型穿出制服誘惑。據悉，此次是穎兒繼《千山暮雪》闊別湖南衛視四年後的迴歸之作，必然會被不少網友拿來作比較。曾經“童雪”一角備受熱議，但也深入人心，除了相對敏感的題材，劇中穎兒嬰兒肥的土氣造型也受到網友不少調侃。
此次“夏冰”造型卻被大讚逆襲，是心中校花的不二人選。據悉，夏冰是易胖體質，之前的作品中確實有些嬰兒肥，但是製片人曾表示，穎兒略顯“土氣”的造型完全尊重原著人物塑造的結果。此次擔任夏冰一角的穎兒則褪去了嬰兒肥，臉部棱角分明，曾經一頭標誌性的飄逸長髮也伶俐地挽在腦後，或仙美，或精幹的造型與劇中直爽堅毅的任務角色相契合。
曾經是小胖紙的嬰兒，擁有圓圓的臉蛋，渾身肉肉，究竟是怎麼減下來的呢，一起來揭曉。
運動減肥 少吃多動

在減肥上，穎兒曾經說過：要管住嘴，邁開腿，意思就是不能沒有節制地吃，而且一定要做運動，穎兒減肥方法主要通過控制飲食，另外還有一個小祕訣，就是吃飯的時候儘量放慢速度，穎兒說，一定要保證規律飲食，切忌暴飲暴食。

在減肥上，穎兒曾經說過：要管住嘴，邁開腿，意思就是不能沒有節制地吃，而且一定要做運動，穎兒減肥方法主要通過控制飲食，還有一個小祕訣，就是吃飯的時候放慢速度。

穎兒減肥方法第一天
早餐：半個西柚、2茶匙花生醬、1片面包、1杯咖啡。
午餐：半罐金槍魚罐頭、1片烤麪包、1杯茶或者咖啡。
晚餐：半棵白菜花、2片肉、1杯茶或者咖啡、1杯香草冰激凌、10根扁豆、10粒葡萄、1個蘋果。
穎兒減肥方法第二天
早餐：半根香蕉、1片烤麪包、1杯茶或者咖啡。
午餐：1杯酸奶、2片蘇打餅乾、1杯茶或者咖啡。
晚餐：2根熱狗、半個西蘭花、10粒葡萄、半根香蕉、1杯茶或者咖啡。
穎兒減肥方法第三天
早餐：1個蘋果、1片奶酪、2片蘇打餅乾、1杯茶或者咖啡。
午餐：1個水煮雞蛋、1片烤麪包、1杯咖啡或者茶。

晚餐：半罐金槍魚罐頭、10粒紅葡萄、半棵白菜花、半根香蕉、1杯香草冰激凌、1杯茶或者咖啡。

在減肥上，穎兒曾經說過：要管住嘴，邁開腿，意思就是不能沒有節制地吃，而且一定要做運動，穎兒減肥方法主要通過控制飲食，還有一個小祕訣，就是吃飯的時候放慢速度。

按摩瘦臉
第一，從額頭到太陽穴，雙手連續按壓3-4次。
第二，雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複按1-2次，然後再用螺旋的方式按摩雙頰，從下頜開始，到耳下、耳中、鼻翼再到耳上部重複按摩，共按摩2次。
第三，用雙手拇指和食指交替按摩下頜線，從左到右往返按摩3次。
最後，用雙手手掌從下到上輕撫頸部。
曾經肉肉的臉蛋和身材完全沒有了蹤影，毫無疑問穎兒已經成爲了娛樂圈又一個勵志減肥姐，各位想減肥的MM好好學習吧！