何潔身材臃腫 看孫儷楊冪支招產後瘦身
近日,何潔被拍到身着寬大衣服、戴黑超現身某酒店。對還不能進行中高強度運動的孕婦來說,餵奶不失爲一種增加活動量的好方法,奶水還能帶走媽媽身體內的熱量和營養。關於產後身材恢復科學合理最重要,在這裏小編提出兩點建議,大家可以選擇嘗試一下。
近日,何潔被拍到身着寬大衣服、戴黑超現身某酒店。可以看到剛剛產後復出的何潔身材依舊有些臃腫。
女明星的身材和臉蛋一直是大家關注的重點,而明星們也格外關注身材,已婚的女明星們關於產後身材的恢復也是相當重視,不過相較於楊冪、孫儷和霍思燕等產後身材迅速恢復的女明星,何潔就顯得稍遜一籌了,產子已近半年的她身材恢復仍不盡如人意。
孫儷:產後第一天就深呼吸瘦身
“娘娘”已經是兩個孩子的母親,身材卻依舊火辣,“辣媽”的稱號當之無愧。孫儷在懷二胎時,臨近產前,身材依然保持很好。她曾在生下第一個兒子後,公開過自己的瘦身方法:
在產後第一天就開始做深呼吸運動。具體科學做法:仰躺,身體及腿伸直,慢慢吸氣擴大胸部,收入下腹肌,背部緊壓地面或牀板,保持一會兒,然後放鬆,重複5-10次。
霍思燕:哺乳也能減肥
生完孩子後,霍思燕堅持每3個小時就給寶寶喂一次奶,每次餵奶會排出大量的汗,非常有助於消水腫。她曾經調侃自己如今不是在餵奶就是在餵奶的路上。
對還不能進行中高強度運動的孕婦來說,餵奶不失爲一種增加活動量的好方法,奶水還能帶走媽媽身體內的熱量和營養。
楊冪:吃東西蛋白質優先
楊冪6月1日在香港產下一女,6月5日中午,劉愷威全家接楊冪出院。楊冪體態恢復神速,絲毫不見產後應有的肥胖,讓人驚歎不已!
“一點兒都沒胖是怎麼回事,實在太氣人了”、“有生以來第一次過了50KG,紀念順便拉仇恨一下。”懷孕期間,楊冪這可是分分鐘都在炫耀好身材。她的方法是:避開壓力,吃東西蛋白質優先,在晚飯前灌一杯水讓自己有飽食感,用走路消除脂肪。
近日,何潔被拍到身着寬大衣服、戴黑超現身某酒店。對還不能進行中高強度運動的孕婦來說,餵奶不失爲一種增加活動量的好方法,奶水還能帶走媽媽身體內的熱量和營養。關於產後身材恢復科學合理最重要,在這裏小編提出兩點建議,大家可以選擇嘗試一下。
關於產後身材恢復科學合理最重要,在這裏小編提出兩點建議,大家可以選擇嘗試一下。
合理飲食最重要
產後科學合理的飲食習慣是至關重要的。飲食原則應該是平衡膳食,要避免高脂肪、高熱量的食物,既要保證胎兒和孕婦攝取足夠的營養,又要避免營養過剩。飲食結構首先要合理,孕婦每天所攝取的蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好。其次是要適量。產後應該增加營養,但不要偏食雞鴨魚肉蛋,而應葷素食搭配,牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃,儘量少吃甜食、油炸食品、少吃動物油、肥肉、動物內臟。
運動很重要
自然分娩:產後第一天就開始活動,孕期及產後積極運動是預防生育性肥胖的重要措施。適當的運動可促進新陳代謝,避免體內熱量蓄積。而做剖宮產的產婦:在拆線前可以適當做些翻身及下地走路的活動,拆線後就可以適量地活動了。
孕婦在產後一週可做點輕微的家務活。每日飯後堅持散步,可以促進新陳代謝的調節,促進脂肪分解,消耗體內多餘的能量,使自己不致發胖。產後一週,可以開始在牀上做一些仰臥起坐、擡腿活動,以此鍛鍊腹肌和腰肌,有助於皮下纖維分離的腹直肌的恢復,同時又可減少腹部、臀部的脂肪。
-
欣賞秦沛年輕時圖片 盤點一位銀幕前的“大衆情人”!
他演慈父,和藹可親;他演奸角,讓人恨之入骨;他演悲情身世,讓觀衆掬一把熱淚;他演喜劇人物,又令人捧腹大笑。幾乎在所有港片中,我們都能找尋到他的身影。秦沛年輕時俊朗不凡,以主角出道,成爲銀幕前的“大衆情人”,連好萊塢也曾向他伸出橄欖枝。中年後雖多演配角,但多變的角色...
-
孫紅雷牛頭梗對比照再被翻出 女兒百日宴極挑兄弟齊到場
早期的孫紅雷都是不苟言笑的黑道大哥,但是這幾年通過綜藝節目裏的搞笑對比照,網友們發現了他的喜劇一面。近日孫紅雷女兒的百日宴因爲節目中幾位嘉賓的到來也引起關注。說起孫紅雷,在沒有參加綜藝之前一直比大衆誤以爲是一個很嚴肅的男人。大家一定不會忘記《永不...
-
謝娜曬黑白證件照 自稱十八歲引粉絲調侃
謝娜現如今可以說是一個家喻戶曉的主持人了,早年經過重重考驗的她,現在已經成爲了芒果臺的主持一姐,地位早已不可同日而語,其主持風格也受到很多人喜愛。一、曬黑白證件照近期謝娜在微博上曬出了自己的黑白證件照,並自稱自己十八歲,這引來了很多粉絲的關注。照片中謝...
-
周冬雨余文樂什麼關係 真相讓網友感到太意外
大家一直很好奇周冬雨和於文樂的曖昧關係,那麼兩人的關係是怎樣呢?兩人在綜藝節目中是情侶,彼此一直在相互遷就,關係非常和諧,逐漸讓大家覺得他們之間有了感情。周冬雨和於文樂的關係一直是網友非常關注的,兩個人的性格看起來非常配,因此,大家都希望他們成爲情侶,可是,...