產後減肥瘦身 產後減肥瘦身的方法

生孩子之前是窈窕淑女，而生完孩子之後變成了一個小肥婆，是很多女性難以忍受的。那產後如何才能快速減肥？具體可以採取哪些減肥的方法？我們一起來了解一下吧。

產後不能立即減肥

剛生完孩子，身體很虛弱，是不能減肥的，而如果進行母乳餵養，至少6個月之內不能採取任何的減肥的措施，雖然不能減肥，但是可以爲減肥做一些準備工作，比如出了月子之後，每天可以在牀上做一些活動，可以伸伸腿，活動一下關節，伸伸胳膊，但是這個時期不要做仰臥起坐。

止哺乳開始減肥歷程

一般情況下母乳餵養會在孩子6個月左右停掉，接下來就是女性可以大刀闊斧減肥的時機了。記住想快速減肥，一旦斷奶之後要立即進行，千萬不要一拖再拖，那樣會增加減肥的難度，因爲半年以來過多的營養會讓你長很多的贅肉，要立即行動起來，快速消滅這些贅肉。

運動減肥和飲食控制相結合

雖然一些減肥藥和減肥茶會很快的讓你瘦下來，但是這種並不安全，而且，非常容易反彈。一旦反彈，前面的準備都前功盡棄了。所以，最科學的也是最安全的減肥方法就是運動加上飲食的管理。

對於產婦最適合的減肥運動就是瑜伽，這種運動不僅可以瘦身，還能夠幫助身體塑形，生完孩子之後身體的很多部位都會鬆弛，通過練習瑜伽，讓你的身材更好，皮膚更加的緊緻，讓你身體的韌性也變得更好。

對於飲食控制這一塊，需要頑強的意志力，因爲如果飲食控制不好，可能直接導致減肥失敗，因此，建議想減肥的女性朋友們爲自己做一個詳盡的減肥計劃，並且製作一個減肥計劃表，記錄下每天的飲食情況和運動情況，這樣可以幫助你隨時調整減肥的方法，讓你知道減肥的進度，讓你看到每天體重的變化情況，給你的減肥增加信心。